一夜好眠不是夢！日本瘋傳「退熱貼貼小指」助眠法 台人實測：睡到不省人事

（記者周德瑄／綜合報導）近年來台灣失眠問題日益普遍，根據統計，國人每年吞下超過10億顆安眠藥，足見睡眠困擾的嚴重程度。近日，一名日本網友在社群平台IG上分享了一個簡單的助眠小妙招，引發熱烈討論。他表示，只要將退熱貼剪成小片，貼在小拇指上，並以透氣膠帶固定，就能幫助放鬆神經，一夜好眠到天亮。

示意圖／日本網友分享的「退熱貼貼小指助眠法」引發熱議，許多台灣網友親自實測後驚呼效果明顯。（擷取自 免費圖庫Pixabay）

影片中，該網友說明這個方法的原理是基於反射區理論，小拇指與心臟、腎臟及自主神經系統有關，退熱貼的冷感能鎮靜神經、釋放壓力，讓身體進入放鬆狀態，進而改善入睡困難。這項看似奇特的做法很快在網路上引發廣大迴響，不少台灣網友跟風實測，紛紛在Threads上分享自身體驗。

部分網友表示效果顯著，留言寫道：「親測有效，很誇張，睡到不知天地為何物」、「我是睡到爬不起來，起床後神清氣爽」、「睡眠品質真的變好，整個人放鬆很多」。也有使用者指出這方法意外舒緩了肩頸僵硬，隔天精神更好。不過，也有網友坦言毫無效果，「實測對我沒用，還是失眠」、「完全無效，吃藥比較快」。

雖然這個「退熱貼助眠法」並沒有醫學實證支持，但因操作簡單又幾乎無副作用，仍吸引許多人抱著嘗試心態試用。有醫師提醒，若長期出現失眠、焦慮或早醒等狀況，應尋求專業醫療協助，找出根本原因，切勿過度依賴偏方。

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