從立刻可以做出改變的事情做起—— 10個輕練習，過你想過的生活
覺得每天工作都很累，但是做的事情卻好像不是自己想做的事？
想要擺脫這一切，卻又覺得改變談何容易。
其實，改變不一定要全盤顛覆現狀，累積一點一滴小小的改變，也能日積月累成重大成就。
從現在起，停止抱怨與哀怨，從你可立即做到的小事情做起，逐步邁向心目中的理想生活。
１給家人擁抱和親吻：帶著溫暖的祝福出門
許多研究證實，擁抱和親吻可以增加人與人之間的親密感、紓解心理壓力。所以，早上出門之前，先給家人溫暖的擁抱和親吻，再帶著親友的祝福去上班，開啟一天忙碌的行程。
２開啟你的嗅覺和聽覺：感受生命的活力
在進入公司、打開電腦，開始密集「用腦、用眼」工作之前，先在走路的時候，開啟你的嗅覺和聽覺，感受日常生活中經常被忽略的蟲鳴鳥叫；聞一聞陽光、雨水、草木的氣息，你會突然感覺到，世界好像變得活潑起來。
３散步偷閒；幫助頭腦清明
許多靈感和自我反思，都是在散步時才突然湧現。時間許可的話，早些出門吧！你可以把車停在離公司遠一點的地方，或是提早一個公車站下車，找機會走走路、散散步，即使只有10分鐘，也能幫助頭腦清明。
４懂得拒絕：不必要的事情，就別做
你真的無法滿足每個人的需求，假如遇到別人的請託，請先想一想你是不是非做不可。比方說，同事提出下午茶、閒磕牙的邀約，但你手邊還有很多工作，就委婉拒絕吧，解釋清楚你的狀況，大部分人都能理解的。
５好好吃飯：別再吃飯配電腦了
和你的電腦共進午餐，只會讓你心煩意亂、消化不良，從今天起就戒除這個壞習慣吧！
定時、從容地用餐有其必要，可以確保你的身體健康，有精神面對工作和生活裡的各種挑戰。
６適時呼救：工作做不完，可能是因為太多了
別想當部門裡的超人，攬下全部工作會讓你累積過多壓力，別人也不一定能看見你的努力。如果覺得工作過量，就適時呼救吧，可以請老闆重新分配任務，或是針對你的不足之處給予培訓，增加你的工作效率。
(更多精彩內容請見2015年6月號《經理人月刊》「過你想要的生活」，全國7-11、誠品等各大書店熱賣中。尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源：《經理人月刊》第127期 http://www.managertoday.com.tw)
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想要擺脫這一切，卻又覺得改變談何容易。
其實，改變不一定要全盤顛覆現狀，累積一點一滴小小的改變，也能日積月累成重大成就。
從現在起，停止抱怨與哀怨，從你可立即做到的小事情做起，逐步邁向心目中的理想生活。
１給家人擁抱和親吻：帶著溫暖的祝福出門
許多研究證實，擁抱和親吻可以增加人與人之間的親密感、紓解心理壓力。所以，早上出門之前，先給家人溫暖的擁抱和親吻，再帶著親友的祝福去上班，開啟一天忙碌的行程。
２開啟你的嗅覺和聽覺：感受生命的活力
在進入公司、打開電腦，開始密集「用腦、用眼」工作之前，先在走路的時候，開啟你的嗅覺和聽覺，感受日常生活中經常被忽略的蟲鳴鳥叫；聞一聞陽光、雨水、草木的氣息，你會突然感覺到，世界好像變得活潑起來。
３散步偷閒；幫助頭腦清明
許多靈感和自我反思，都是在散步時才突然湧現。時間許可的話，早些出門吧！你可以把車停在離公司遠一點的地方，或是提早一個公車站下車，找機會走走路、散散步，即使只有10分鐘，也能幫助頭腦清明。
４懂得拒絕：不必要的事情，就別做
你真的無法滿足每個人的需求，假如遇到別人的請託，請先想一想你是不是非做不可。比方說，同事提出下午茶、閒磕牙的邀約，但你手邊還有很多工作，就委婉拒絕吧，解釋清楚你的狀況，大部分人都能理解的。
５好好吃飯：別再吃飯配電腦了
和你的電腦共進午餐，只會讓你心煩意亂、消化不良，從今天起就戒除這個壞習慣吧！
定時、從容地用餐有其必要，可以確保你的身體健康，有精神面對工作和生活裡的各種挑戰。
６適時呼救：工作做不完，可能是因為太多了
別想當部門裡的超人，攬下全部工作會讓你累積過多壓力，別人也不一定能看見你的努力。如果覺得工作過量，就適時呼救吧，可以請老闆重新分配任務，或是針對你的不足之處給予培訓，增加你的工作效率。
(更多精彩內容請見2015年6月號《經理人月刊》「過你想要的生活」，全國7-11、誠品等各大書店熱賣中。尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源：《經理人月刊》第127期 http://www.managertoday.com.tw)
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