6個午休好點子,讓你活力一整天

午休是放鬆心情、恢復體力的充電時間,
只要做對了,整個下午都能活力充沛。

短短一個多小時的午休時間,你都在做什麼?

吃完飯直接趴著睡午覺?不但容易消化不良,小腹也會愈來愈突出,NG!
一邊扒便當一邊工作?當心整天都維持緊繃的情緒,遲早會彈性疲乏,NG!
為了你的健康著想,請趕快揮別NG 午休法,以下6個午休新點子,可以幫你找回活力。

1按摩頭部、面部及肩頸穴道,到美髮沙龍洗個頭也很好 如果整個上午都埋首在電腦前,幾個小時下來,不但眼睛容易痠澀,肩頸也會緊繃僵硬。午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道,有助於舒緩放鬆肌肉,也可以收到明目的效果;如果肩頸會痠痛,可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。

此外,有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭,享受10分鐘的頭部按摩,順便放鬆心情看看雜誌。洗完頭髮,不但造型更為亮眼,整個人也神清氣爽。
或者你也可以給自己幾分鐘的「放空」時間,什麼都不想,讓腦筋暫時休息一會兒。(精采完整內文請見《康健雜誌》145期,http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7085)

延伸閱讀:

立即破解上班族不運動的5大藉口!
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=1668
破解疲勞密碼!真正有效的不累處方
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6444