膝蓋療癒瑜伽的4大步驟

她的學生之一,音樂製作人黃韻玲自述,可能因為從小彈鋼琴的關係,肩頸肌肉緊繃「簡直如化石,曾幫我推拿、按摩肩頸的人皆搖頭歎
息之。生完小孩之後,體力和肺活量更是每況愈下。」她找Judy想辦法,發現「這和我曾經上過的瑜伽課都不太一樣。我覺得比較像去聽
醫生剖析身體的狀態、將來可能會遇到的健康問題。」

光是呼吸和拉開駝了很久的背,大概就上了一年,黃韻玲老實說,很多大家都知道的、美麗的、有如絢麗神話般的瑜伽動作她都不會,只在最基礎的步驟裡學習,接通個人小宇宙的經絡和能量。但改變發生,黃韻玲覺得「身體醒了」,現在可以在每一次大能量消耗的舞台劇
演出之後,還能感覺精力充沛。

沒練過瑜伽但常覺身體卡卡、睡不好的人、或練習過瑜伽但還有很多疑問的人,也許可以在這本大量運用解剖圖解的書,搭配示範DVD,找找答案。「每個人都應該有自己的練習方式,成為自己的療癒大師,」Judy期許。【全文未完,完整內容請見《康健》160 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5030833 】

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