時尚醫美名媛 蘇詩雯Violaine

從事生技與醫美事業的Violaine，挑選美容保健食品最在意的就是「成份」，從保養聊到運動都很有心得，也有相當正確的健康觀念；樂於嘗試新鮮事物，不斷挑戰自己就是生活的原動力！



BODY: 會維持身材而節食嗎？

Violaine: 通常對美食不太忌口，也很愛喝紅酒，所以會以加強運動的方式增加代謝！沒聚餐時也會自己下廚，做些胡麻豆腐、海藻雞肉沙拉一些簡單清爽的料理，除了纖維質外，再搭配一點蛋白質，也比較會有飽足感。不小心胖了一兩公斤就會減少澱粉的量，但是澱粉還是要吃！三、四年前因為新陳代謝失調胖到六十公斤，就每個禮拜有五天會到健身房報到，一待就是四小時，做完有氧後就去蒸氣室，運動後再大量出汗增強代謝。讓我以一個禮拜1.5公斤的成效，一個半月就減了快10公斤。當然也有搭配飲食控制，但一定還是要吃到基礎代謝量，若因為瘦身把身體搞壞了是很不值得的。現在主要以無氧運動、鍛鍊肌肉為主，舉啞鈴50下、睡前在床上平躺踩空中腳踏車100下等，久了手臂及腿部線條真的會比較好看!



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