封面故事 黃惠如
誠實是找尋
我是誰的快樂
讓自己回到「不傷害」的生活，放鬆才能聽見自己的聲音。
十八年的時光，初生嬰兒可以長成一位亭亭玉立的少女或翩翩少年。黃惠如離開待了十八年的公司，卸下名片上的雜誌總編輯頭銜。只帶著「自己」，隻身一人到北印度上瑜伽課拿到師資執照，又接著到南印度自助旅行，回來後把過程寫成一本書分享，也成為瑜伽老師。
這個一連串的意外變動，讓身邊的人都為之驚訝，然而黃惠如卻告訴我們：「我本來就沒有想過要出書，就如同我沒有要去印度、沒有要參加瑜伽師資班、沒有想過要當瑜伽老師、也沒有想過要離職，所有事情都沒有在計畫裡面。」一切就像是跟著內心出現的聲音走。
為什麼要把你的能量
都放在準備不好的事情發生
從一間條件很好的公司請辭，已經讓許多人佩服這個放棄的勇氣。沒想到離職後的下一站，就挑戰女生自助旅行的高級班「印度」。
聽到這個決定，大家幾乎都會問「難道不會害怕嗎？」黃惠如笑著說：「其實我並不是一點也不怕，我也是一個很膽小的人，所以所有能找到的資料都要讀過，也帶了具有最詳細街道地圖的日文資料。雖然害怕，但既然決定了就出發。」就像過去在雜誌工作採訪時，就算做好萬全的準備，也會遇到各種無法掌握的突發狀況，確定所有自己可掌握的事前工作已經做到極致，其他就到時候再隨機應變。
這個事事都想要掌握、想要控制的習慣，即便到了北印度的瑜伽聖地瑞詩凱詩，在每天從早到晚規律又密集的課程中，黃惠如還是會擠出短暫的休息時間，到圖書室去確認每天的電子郵件，和微弱的網路訊號奮戰。
同學忍不住笑著問她：「都來到印度了，為什麼每天還要收信。」黃惠如當時回答：「就算不能控制，我也要知道。」除了是過去工作上怕失控的不安感制約，自己的個性或許也占了一大部分。
連當地阿育吠陀醫師，在看診把脈後也告訴她：「我們的能量應該要用來準備好的事情發生，你為什麼要把你的能量，都放在準備不好的事情發生？」
單純的快樂
可以沒有任何原因
談起工作上無論什麼事都想要精準掌握的態度，黃惠如散發精明幹練的眼神；然而提到在印度山洞遇到的苦行僧，要大家靜坐後回答「我是誰」的那段過程，她卻瞬間紅了鼻頭，眼淚也跟著落下來。心情比較平復後，又靦腆地跟我們說，每一次跟朋友分享、甚至是上廣播節目時，提到這一段過程，總會忍不住觸動情緒，就像回到在印度的當下心情。
當時在山洞靜坐、梵唱的過程中，黃惠如還沒向苦行僧開口詢問自己的問題，內心就聽到自己的答案。離開山洞的路程，大家靜靜地走著，淚水卻默默湧出，不是因為傷心難過，而是從未體驗過的、深刻存在內在的快樂。
原本預備好的問題「我下一步該怎麼走？」依然是想精準掌握的心念，然而聽到內心給的答案是「自己要把這種單純的快樂寫出來，分享給大家」時，她領悟了這個書寫，是分享這段自己走過的旅程，不是告訴別人怎麼做，是一種放手的練習，才決定把這段旅程寫成書出版，也希望讀者可以開始出發，走向自己的旅程。
練習放鬆
為簡單歡呼
從一開始出發到印度，都還是事事想要掌握的狀態。後來慢慢在瑜伽課程的過程中，學著練習放鬆。回到真正該有什麼、就有什麼反應的狀態。就像小孩子一樣，肚子餓了期待每一餐的食物，能夠沒有形象顧慮地為每一次的食物歡呼，生活
中每一個簡單的小事，都可以讓自己很快樂。
「人在放鬆的時候，很難假裝。」黃惠如也建議，想要回到最天真的狀態，看到誠實的自己，就從「今天的緊繃跟疲勞不要留到明天」開始。現在晚上回到家，黃惠如會做一點簡單的伸展，或是睡前讓自己有一些簡單的放鬆儀式。
黃惠如
• 曾任《康健雜誌》總編輯，並獲國內外多項新聞獎項
• 著有《當爸媽變成小孩》、《別讓身體比你老》等；譯有《超健康法》、《怎樣防治高血壓》、《怎樣教好1∼2歲孩子》等書，以及影視作品《照顧我們所愛的人》
• 2016年底一個人到了印度兩個月，參加了瑜伽師資班，正式成為瑜伽老師；回到台灣後，再度面對「旅行後」的生活，學習將旅行所得落實在日常
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 122期/ 11月號】
我是誰的快樂
讓自己回到「不傷害」的生活，放鬆才能聽見自己的聲音。
十八年的時光，初生嬰兒可以長成一位亭亭玉立的少女或翩翩少年。黃惠如離開待了十八年的公司，卸下名片上的雜誌總編輯頭銜。只帶著「自己」，隻身一人到北印度上瑜伽課拿到師資執照，又接著到南印度自助旅行，回來後把過程寫成一本書分享，也成為瑜伽老師。
這個一連串的意外變動，讓身邊的人都為之驚訝，然而黃惠如卻告訴我們：「我本來就沒有想過要出書，就如同我沒有要去印度、沒有要參加瑜伽師資班、沒有想過要當瑜伽老師、也沒有想過要離職，所有事情都沒有在計畫裡面。」一切就像是跟著內心出現的聲音走。
為什麼要把你的能量
都放在準備不好的事情發生
從一間條件很好的公司請辭，已經讓許多人佩服這個放棄的勇氣。沒想到離職後的下一站，就挑戰女生自助旅行的高級班「印度」。
聽到這個決定，大家幾乎都會問「難道不會害怕嗎？」黃惠如笑著說：「其實我並不是一點也不怕，我也是一個很膽小的人，所以所有能找到的資料都要讀過，也帶了具有最詳細街道地圖的日文資料。雖然害怕，但既然決定了就出發。」就像過去在雜誌工作採訪時，就算做好萬全的準備，也會遇到各種無法掌握的突發狀況，確定所有自己可掌握的事前工作已經做到極致，其他就到時候再隨機應變。
這個事事都想要掌握、想要控制的習慣，即便到了北印度的瑜伽聖地瑞詩凱詩，在每天從早到晚規律又密集的課程中，黃惠如還是會擠出短暫的休息時間，到圖書室去確認每天的電子郵件，和微弱的網路訊號奮戰。
同學忍不住笑著問她：「都來到印度了，為什麼每天還要收信。」黃惠如當時回答：「就算不能控制，我也要知道。」除了是過去工作上怕失控的不安感制約，自己的個性或許也占了一大部分。
連當地阿育吠陀醫師，在看診把脈後也告訴她：「我們的能量應該要用來準備好的事情發生，你為什麼要把你的能量，都放在準備不好的事情發生？」
單純的快樂
可以沒有任何原因
談起工作上無論什麼事都想要精準掌握的態度，黃惠如散發精明幹練的眼神；然而提到在印度山洞遇到的苦行僧，要大家靜坐後回答「我是誰」的那段過程，她卻瞬間紅了鼻頭，眼淚也跟著落下來。心情比較平復後，又靦腆地跟我們說，每一次跟朋友分享、甚至是上廣播節目時，提到這一段過程，總會忍不住觸動情緒，就像回到在印度的當下心情。
當時在山洞靜坐、梵唱的過程中，黃惠如還沒向苦行僧開口詢問自己的問題，內心就聽到自己的答案。離開山洞的路程，大家靜靜地走著，淚水卻默默湧出，不是因為傷心難過，而是從未體驗過的、深刻存在內在的快樂。
原本預備好的問題「我下一步該怎麼走？」依然是想精準掌握的心念，然而聽到內心給的答案是「自己要把這種單純的快樂寫出來，分享給大家」時，她領悟了這個書寫，是分享這段自己走過的旅程，不是告訴別人怎麼做，是一種放手的練習，才決定把這段旅程寫成書出版，也希望讀者可以開始出發，走向自己的旅程。
練習放鬆
為簡單歡呼
從一開始出發到印度，都還是事事想要掌握的狀態。後來慢慢在瑜伽課程的過程中，學著練習放鬆。回到真正該有什麼、就有什麼反應的狀態。就像小孩子一樣，肚子餓了期待每一餐的食物，能夠沒有形象顧慮地為每一次的食物歡呼，生活
中每一個簡單的小事，都可以讓自己很快樂。
「人在放鬆的時候，很難假裝。」黃惠如也建議，想要回到最天真的狀態，看到誠實的自己，就從「今天的緊繃跟疲勞不要留到明天」開始。現在晚上回到家，黃惠如會做一點簡單的伸展，或是睡前讓自己有一些簡單的放鬆儀式。
黃惠如
• 曾任《康健雜誌》總編輯，並獲國內外多項新聞獎項
• 著有《當爸媽變成小孩》、《別讓身體比你老》等；譯有《超健康法》、《怎樣防治高血壓》、《怎樣教好1∼2歲孩子》等書，以及影視作品《照顧我們所愛的人》
• 2016年底一個人到了印度兩個月，參加了瑜伽師資班，正式成為瑜伽老師；回到台灣後，再度面對「旅行後」的生活，學習將旅行所得落實在日常
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