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算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐,最先考量的是?

算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐,最先考量的是?(2 個月前)

該怎麼吃才會瘦呢?飲食減重就像練武功一樣,萬變不離其宗,最終都要回歸到均衡飲食的原則,只是,在這「變」的過程中,有些人偏重熱量的計算,有些人主張看食物GI值,另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例… 詳全文

關鍵字:減肥

為什麼腹部肥胖最危險?7撇步遠離奪命風暴

為什麼腹部肥胖最危險?7撇步遠離奪命風暴(2 個月前)

腹部肥胖不是福,可能有奪命風險!根據一項美國新的研究警告:腹部肥胖會增加高血壓和壞膽固醇的風險,威脅心臟健康,以及增加胰島素阻抗,這可能導致2型糖尿病。總體來說,這些會增加過早死亡的風險。遠… 詳全文

關鍵字:糖尿病膽固醇

更年期甩掉腹部肥胖〜3茶飲去濕消脂瘦身

更年期甩掉腹部肥胖〜3茶飲去濕消脂瘦身(2 個月前)

更年期是許多婦女的困擾,調查發現,婦女進入更年期後,逾5成有腹部肥胖困擾。不僅容易有高血脂、糖尿病,更會提高心血管疾病風險。中醫師指出,腹部肥胖是健康隱形殺手,利用中醫藥膳3茶飲調理體質是不錯… 詳全文

關鍵字:糖尿病

喝巧克力咖啡能控血糖、血壓?這2個時間喝更好

喝巧克力咖啡能控血糖、血壓?這2個時間喝更好(2 個月前)

提到適量吃巧克力、飲用咖啡,對人體的營養好處,相信多數民眾都不陌生。但除了單獨食用外,近來日本更流行將巧克力和黑咖啡結合,自製「巧克力咖啡」飲用,期望藉此發揮輔助穩定血糖、血壓的好處。究竟兩… 詳全文

關鍵字:減肥糖尿病

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