保健常識 百善笑為先
笑是健康的萬靈丹
身心是牢不可分的結合，開心就要大聲笑出來，沒有開心的事情時，也可以找樂子讓自己笑，零成本無副作用，讓健康從「心」開始。
「身心合一」一直是東方傳統醫學的基礎，在中國的《黃帝內經》有「內傷七情」之說，認為情緒失調會直接傷害五臟；在印度瑜伽理論裡，也在一萬多年前建構從呼吸和情緒中，調整健康的理論。
原本西方醫學把生理和心理分開定義，近年也漸漸有研究證實心理會影響生理，進而發現許多關於「笑」對身體的好處，可以強化免疫力，平衡體內混亂的能量，讓疾病退散。更推薦用「笑」打開正向療癒場，每個人都可以來試試這個驚人的力量。
笑三小時，自然殺手細胞活性增六倍
在生活中我們難免面對壓力、汙染，都會引起身體細胞產生變化。現在我們能健康地生活，一切歸功於身體內的「自然殺手細胞」。就像白血球對抗外來的細菌，自然殺手細胞一旦發現有癌細胞產生，便會瞬間將它殺死、排除。
自然殺手細胞有一些有趣的現象，它的攻擊力會高度受人類的心情影響。當情緒低落時，它們便會心情低落，情緒鬥志高揚時，它們也會鬥志高揚。研究證實，笑可以使自然殺手細胞激增，捧腹大笑可以讓抗癌戰鬥力增加六倍。自然殺手細胞較強的癌症患者，可以多存活二倍時間。因此保持笑容，可以產生驚人的免疫力，這是打著燈籠都找不到的特效藥。
快樂荷爾蒙是自然殺手細胞的糧食
笑可以放鬆心情，紓解恐懼和緊張，使大腦分泌快樂荷爾蒙，讓身體放鬆舒暢。笑所分泌的快樂荷爾蒙、β腦內啡，都是增加自然殺手細胞的糧食。日本免疫學家安保撤說：「治療癌症的方法有三種，就是笑、改變飲食、保持體溫。」
「笑療法」免付費、無副作用
一般罹癌患者都是具有認真、頑強的個性，待人處事謹慎不圓融，屬於交感神經容易緊張的類型。如果可以強化副交感神經，達到放鬆狀態，便可以讓對抗癌症的自然殺手細胞數量激增。
觀看爆笑劇大笑時，解除壓力的物質也可以提升三成，而笑的人比不笑的人壓力荷爾蒙減少三成多，這也是笑可以讓人放鬆的原因。
假笑也可以產生同樣的效果
台灣有「愛笑瑜伽」、「笑功」，日本也有以相聲家的角色行醫，在患者的面前演出，讓病房充滿歡樂的「笑容療法」；部分歐美的醫療診所，也有喜劇演員在各大醫院進行固定的巡迴演出，這也是笑容療法的一環，讓患者們開心地笑，疾病就會加速恢復。笑的效用不只在對抗癌症，還能改善糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、老年失智症等症狀。
更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 110期/ 11月號】
身心是牢不可分的結合，開心就要大聲笑出來，沒有開心的事情時，也可以找樂子讓自己笑，零成本無副作用，讓健康從「心」開始。
「身心合一」一直是東方傳統醫學的基礎，在中國的《黃帝內經》有「內傷七情」之說，認為情緒失調會直接傷害五臟；在印度瑜伽理論裡，也在一萬多年前建構從呼吸和情緒中，調整健康的理論。
原本西方醫學把生理和心理分開定義，近年也漸漸有研究證實心理會影響生理，進而發現許多關於「笑」對身體的好處，可以強化免疫力，平衡體內混亂的能量，讓疾病退散。更推薦用「笑」打開正向療癒場，每個人都可以來試試這個驚人的力量。
笑三小時，自然殺手細胞活性增六倍
在生活中我們難免面對壓力、汙染，都會引起身體細胞產生變化。現在我們能健康地生活，一切歸功於身體內的「自然殺手細胞」。就像白血球對抗外來的細菌，自然殺手細胞一旦發現有癌細胞產生，便會瞬間將它殺死、排除。
自然殺手細胞有一些有趣的現象，它的攻擊力會高度受人類的心情影響。當情緒低落時，它們便會心情低落，情緒鬥志高揚時，它們也會鬥志高揚。研究證實，笑可以使自然殺手細胞激增，捧腹大笑可以讓抗癌戰鬥力增加六倍。自然殺手細胞較強的癌症患者，可以多存活二倍時間。因此保持笑容，可以產生驚人的免疫力，這是打著燈籠都找不到的特效藥。
快樂荷爾蒙是自然殺手細胞的糧食
笑可以放鬆心情，紓解恐懼和緊張，使大腦分泌快樂荷爾蒙，讓身體放鬆舒暢。笑所分泌的快樂荷爾蒙、β腦內啡，都是增加自然殺手細胞的糧食。日本免疫學家安保撤說：「治療癌症的方法有三種，就是笑、改變飲食、保持體溫。」
「笑療法」免付費、無副作用
一般罹癌患者都是具有認真、頑強的個性，待人處事謹慎不圓融，屬於交感神經容易緊張的類型。如果可以強化副交感神經，達到放鬆狀態，便可以讓對抗癌症的自然殺手細胞數量激增。
觀看爆笑劇大笑時，解除壓力的物質也可以提升三成，而笑的人比不笑的人壓力荷爾蒙減少三成多，這也是笑可以讓人放鬆的原因。
假笑也可以產生同樣的效果
台灣有「愛笑瑜伽」、「笑功」，日本也有以相聲家的角色行醫，在患者的面前演出，讓病房充滿歡樂的「笑容療法」；部分歐美的醫療診所，也有喜劇演員在各大醫院進行固定的巡迴演出，這也是笑容療法的一環，讓患者們開心地笑，疾病就會加速恢復。笑的效用不只在對抗癌症，還能改善糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、老年失智症等症狀。
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