不孕症只怪老婆？醫揭「男方因素」比例高達50%！調酒師精蟲少到驚呆醫示警：4行為要改

國泰綜合醫院泌尿科主治醫師唐靖

在現代社會中，生育問題不再僅僅是女性的責任。隨著醫學技術的進步和社會觀念的轉變，男性在不孕症中的角色逐漸受到重視。國泰綜合醫院泌尿科主治醫師唐靖指出，男性因素在不孕症中的比例可能高達40-50%，與女性不相上下。然而，男性生育問題常常被忽視，導致許多可矯正的因素未被發現，進而影響生育計畫。

▲ 不孕症只怪老婆？醫揭「男方因素」比例高達50%，醫示警4關鍵。（圖／資料圖庫）

33歲的劉先生是一位成功的調酒師，工作繁忙且生活習慣不佳，長期吸菸飲酒、缺乏運動，導致腰圍增加。與28歲的吳小姐結婚一年後，兩人一直期待有孩子，但卻遲遲未能如願。經過檢查，劉先生的精蟲濃度低於每cc一千兩百萬隻，這讓他大感意外。

不孕症被定義為夫妻或伴侶在有規律不避孕性行為一年後仍無法受孕的情況。過去，男性因素在不孕症中的比例被低估，但如今的研究顯示，男性因素的重要性不容忽視。男性睪丸製造精蟲的功能非常脆弱，容易受到生活習慣和環境因素的影響。

唐靖醫師指出，男性生育健康需要從多方面著手：

1. 避免高溫環境：睪丸是垂在體外以避免高溫影響的器官，因此男性應避免長時間泡熱水澡、溫泉，並遠離高溫工作環境，如煉鐵廠、烘培坊。此外，長時間久坐、將筆電放在大腿上辦公或翹腳等動作也應避免。

2. 控制體重：肥胖是男性生育的殺手，過多的脂肪細胞可能轉換男性賀爾蒙為雌激素，並引發慢性發炎反應，損害精蟲的量與品質。研究顯示，減肥和規律運動可改善精液檢驗中的參數。

3. 健康飲食：男性應避免菸、酒、加工肉品等可能增加睪丸內過氧化物生成的食物，並增加魚油、蔬果、全穀類澱粉、維他命A和D的攝取。地中海飲食是一個簡單且有效的選擇。

4. 管理壓力：壓力和不規律的作息對生育能力有負面影響。工作壓力、伴侶關係問題以及不孕帶來的壓力都可能影響精液品質。日夜顛倒的工作和長時間夜班也與性功能障礙相關，因此適時尋求專業幫助是必要的。

劉先生在接受醫師建議後，決定改變生活方式，轉換工作跑道、規律運動，並戒菸戒酒。半年後，他的精蟲品質恢復正常，吳小姐也在8個月後成功懷孕。

男性不孕不僅需要面對問題，還需積極尋求正規的醫療建議和生活方式的調整。這不僅有助於改善生育能力，也對男性的整體健康有長遠的益處。

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