為什麼大家都選擇徒手HIIT與核心基礎運動?答案在這裡

為什麼大家都選擇徒手HIIT與核心基礎運動?答案在這裡

(中央社訊息服務20250609 11:32:52)為了響應大眾對高效健身與身體基礎強化的需求，「鳳山救國團」將推出新課程「徒手肌力（HIIT）與核心基礎運動」招生中。幫助您在有效提升心肺功能、肌肉力量，並強化身體核心，為健康生活奠定堅實基礎。來『救國團鳳山分班』是您首選的學習好地方。

救國團鳳山終身學習中心114-4期(7-8月)課程將於7月7日起陸續開課。『徒手肌肉（HIIT）與核心基礎運動』課程將於114年7月7日至8月25日止;每週(一)晚間18:30-20:00，由專業師資廖連和老師教授，徒手肌力高強度間歇訓練（HIIT）正是這樣一種高效能的訓練模式，它結合了短時間的爆發性運動與短暫休息，能有效燃燒脂肪、提升新陳代謝，並在訓練後持續消耗熱量。而核心基礎運動則聚焦於強化身體的「力量之源」—核心肌群，這對於改善姿勢、預防運動傷害，以及提升整體運動表現至關重要。鳳山中心還有其它課程如:【語文教育】、【健康運動】、【文創藝能】、【工商管理】、【兒童成長】等多元化課程提供您選擇。提早報名還能享有早鳥優惠價，更多報名優惠好康！歡迎來電洽詢詳細內容。

好康報你知~『放風學起來』限新生至櫃台時報名於6/30日前即可享89折優惠(凡新生報名須另繳100元註冊費)，還有!還有!兒童暑期課程等您來報名。救國團鳳山中心邀請您加入FB、LINE等網站即可獲得最新資訊，並於114年6月30日前報名舊生(持卡)88折優惠。歡迎加入終身學習的行列。