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20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！ (5 年前)

排便順暢從選對食物做起 膳食纖維能維護消化道健康，國民健康署建議，成年男女每日膳食纖維攝取量為34公克、27公克，只要三餐正常，靠食物吃進足夠的膳食纖維並不難，但九成以上的民眾卻很難達標。肉食族 詳全文

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