草本茶飲,這樣喝就對了!

比如玉米鬚、薏仁、車前草可去濕氣、排除身體多餘水分;魚腥草、金銀花、決明子排毒解熱效果好,類似力道強的「涼」藥。

「這些成分比較適合台灣人體質,」楊世敏解釋說,台灣氣候悶濕,常令人感覺煩熱黏膩,加上國人飲食偏好重口味,體內容易抓住水分,又不愛運動流汗,水分排不出去,代謝狀況亮起紅燈,常會出現鼻涕多、痰多、過敏和濕疹等症狀。

但經常進出冷氣房的上班族正好相反,喝溫熱的開水或草本茶,會比猛灌冰涼的青草茶來得舒服。擅長藥理學的楊榮季提到,青草茶喝多易傷胃,可以喝沖泡式的草本茶飲,如荷葉茶,避免身體內外溫度相差太大。

如果沒有發炎(有感冒前兆、中暑)狀況,建議喝點熱性的紅棗茶、肉桂薑茶,或是甘薑黑砂糖茶,可以促進血液循環,改善偏頭痛、腰痠背痛等冷氣病問題。

「喝溫水真的感覺比較涼爽,」楊榮季舉起手上的保溫瓶說,不管天氣再熱,他還是會隨身攜帶保溫瓶裝熱水。【全文未完,完整內容請見《康健》155期,http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5026952】

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