22縣市長，哪個最能帶頭減重？
每天都出現在螢光幕前的縣市首長，他們的「健康IQ」攸關城市的胖瘦，誰是最佳典範？
縣市長的帶頭作用有意義
或許很多人都不知道，想要打造一座健康窈窕的城市，關鍵其實在於縣市長。
世界衛生組織（WHO）指出，建立公共政策是健康城市計劃成功的必要條件，方法包括利用修改法令規章、頒佈行政命令，或透過首長的承諾建立公約，與民眾簽署並宣示等。
也就是說，如果縣市長本身有良好的運動及飲食習慣，並且願意承諾、以身作則帶頭減重，城市瘦身的效果也會更好。
這次《康健》以電話採訪方式，在沒有事先告知題目的情況下「突擊」訪問全國22位縣市首長，看看誰的生活型態最健康？誰最賣力甩油？誰的身體質量指數（BMI）已經超標？誰的減重IQ還需要再加強？
此外，我們也針對全國各縣市民眾進行抽樣訪問，調查縣（市）民認為自己的縣（市）長需不需要減重。
八成縣市長過重，僅4人BMI值標準
《康健》詢問縣市長身高體重後計算BMI，全國22名縣市長中，扣除高雄市長陳菊、桃園縣長吳志揚不透露體重無法計算外，其他20人就有16人的BMI值超過24，過重比例高達八成。
此外，中廣體型也困擾近三分之一的縣市長，共有7人的腰圍超過標準值。
對於自己目前的體重，縣市長們大多不太滿意，22人裡有16人認為自己需要減重；最近半年來，有實際付諸行動減重或控制體重的縣市長共有11人，4名女性首長全都入列，可見她們比男性首長更在意自己的身材。
而男性首長如台北市長郝龍斌、台南市長賴清德的BMI值均已超過標準，但卻都認為自己不太需要減重。
超時工作、三餐不正常多外食、不常運動
三大因素讓縣市長發胖
究竟是什麼原因讓八成的縣市長過重？分析後發現，第一個原因是超時工作。
根據中華民國肥胖研究學會在今年4月初公布的一項調查報告顯示，過勞會導致肥胖，每天工作超過12小時的上班族，每兩人就有一人體脂肪過高。
所有的縣市長每天平均工時都是10小時起跳，大部份首長早上7點就出門，下班返家已經是晚上10點以後，甚至還有兩位縣市長經常要忙到凌晨一點才回家，工時長達18、19小時。
縣市長即使在假日仍有跑不完的行程，能休息放鬆的時間太少，幾乎天天睡眠不足，大多數首長在受訪時都無奈地說已習慣睡不飽的生活，只好盡量趁搭車趕行程時補眠。
第二個致胖原因是三餐不正常，而且外食居多。
22人裡有7人幾乎三餐都是外食，其他首長大多也只有早餐會在家吃；像台南市長賴清德一樣每天中午能吃家裡帶的便當，或苗栗縣長劉政鴻天天回家吃午餐的首長，可說是少之又少。
午晚餐的用餐時間也不固定，必須配合行程；有5位首長要到晚上8點、甚至是10點以後才有空吃晚餐。
第三個讓縣市長發胖的原因，則是不常運動。共有8人、也就是超過三分之一的縣市長，每週運動次數不到3次。
不過，幸好絕大多數縣市長在忙碌之餘都還記得要補充水份，每天喝水1200～3000cc不等。例如新竹縣長邱鏡淳就自備水壺，平時不喝飲料、只喝溫熱的白開水；高雄市長陳菊則是自從今年6月腎盂發炎住院後，就格外注意攝取水份，幕僚也會提醒她多喝水。
【全文未完，完整內容請見《康健》154期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5026399】
【本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
延伸閱讀：
話題》大忙人輕鬆擺脫「易胖」宿命，關鍵３對策！
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人物》白飯、魚頭、毛巾操！王永慶的康健奇招大公開
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調查》揭開10大危險小吃的真相
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019607
營養》浮腫怎麼吃？10大「排水食物」，吃對更輕盈！
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揪團》I Promise！享「瘦」真健康 民國百年之前，一起和肥肉Byebye
http://topic.commonhealth.com.tw/2011/fitness/
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或許很多人都不知道，想要打造一座健康窈窕的城市，關鍵其實在於縣市長。
世界衛生組織（WHO）指出，建立公共政策是健康城市計劃成功的必要條件，方法包括利用修改法令規章、頒佈行政命令，或透過首長的承諾建立公約，與民眾簽署並宣示等。
也就是說，如果縣市長本身有良好的運動及飲食習慣，並且願意承諾、以身作則帶頭減重，城市瘦身的效果也會更好。
這次《康健》以電話採訪方式，在沒有事先告知題目的情況下「突擊」訪問全國22位縣市首長，看看誰的生活型態最健康？誰最賣力甩油？誰的身體質量指數（BMI）已經超標？誰的減重IQ還需要再加強？
此外，我們也針對全國各縣市民眾進行抽樣訪問，調查縣（市）民認為自己的縣（市）長需不需要減重。
八成縣市長過重，僅4人BMI值標準
《康健》詢問縣市長身高體重後計算BMI，全國22名縣市長中，扣除高雄市長陳菊、桃園縣長吳志揚不透露體重無法計算外，其他20人就有16人的BMI值超過24，過重比例高達八成。
此外，中廣體型也困擾近三分之一的縣市長，共有7人的腰圍超過標準值。
對於自己目前的體重，縣市長們大多不太滿意，22人裡有16人認為自己需要減重；最近半年來，有實際付諸行動減重或控制體重的縣市長共有11人，4名女性首長全都入列，可見她們比男性首長更在意自己的身材。
而男性首長如台北市長郝龍斌、台南市長賴清德的BMI值均已超過標準，但卻都認為自己不太需要減重。
超時工作、三餐不正常多外食、不常運動
三大因素讓縣市長發胖
究竟是什麼原因讓八成的縣市長過重？分析後發現，第一個原因是超時工作。
根據中華民國肥胖研究學會在今年4月初公布的一項調查報告顯示，過勞會導致肥胖，每天工作超過12小時的上班族，每兩人就有一人體脂肪過高。
所有的縣市長每天平均工時都是10小時起跳，大部份首長早上7點就出門，下班返家已經是晚上10點以後，甚至還有兩位縣市長經常要忙到凌晨一點才回家，工時長達18、19小時。
縣市長即使在假日仍有跑不完的行程，能休息放鬆的時間太少，幾乎天天睡眠不足，大多數首長在受訪時都無奈地說已習慣睡不飽的生活，只好盡量趁搭車趕行程時補眠。
第二個致胖原因是三餐不正常，而且外食居多。
22人裡有7人幾乎三餐都是外食，其他首長大多也只有早餐會在家吃；像台南市長賴清德一樣每天中午能吃家裡帶的便當，或苗栗縣長劉政鴻天天回家吃午餐的首長，可說是少之又少。
午晚餐的用餐時間也不固定，必須配合行程；有5位首長要到晚上8點、甚至是10點以後才有空吃晚餐。
第三個讓縣市長發胖的原因，則是不常運動。共有8人、也就是超過三分之一的縣市長，每週運動次數不到3次。
不過，幸好絕大多數縣市長在忙碌之餘都還記得要補充水份，每天喝水1200～3000cc不等。例如新竹縣長邱鏡淳就自備水壺，平時不喝飲料、只喝溫熱的白開水；高雄市長陳菊則是自從今年6月腎盂發炎住院後，就格外注意攝取水份，幕僚也會提醒她多喝水。
【全文未完，完整內容請見《康健》154期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5026399】
【本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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