2025-09-13 16:01:11　新聞來源 : 華人健康網
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肺癌、攝護腺癌來勢洶洶！戶外運動預防癌有效，擔心空汙？醫師教4個小技巧

根據國健署最新的癌症登記資料，肺癌是男女癌症死亡率第一名，攝護腺癌則在男生癌症發生率已經上升到第二名。而運動是預防癌症的有效方法，但是，進行戶外運動時，卻也有不少人擔心日益嚴重的空汙問題，如果在戶外跑步，擔心反而不利健康。

防癌除了運動，定期篩檢也不可少，泌尿科呂謹亨醫師表示，目前五癌篩檢包括：與肺癌、子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌，並沒有攝護腺癌篩檢，加上與歐美比較，台灣男性攝護腺癌發現時，偏晚期比例高。為了大家的泌尿健康，泌尿科呂謹亨醫師呼籲大家注意以下可項：

50歲以上男性，每年定期檢查攝護腺特異抗原(PSA)：

早期發現，早期治療。

飲食調控：

多攝取新鮮蔬果與高纖維食物，減少高脂食物與加工食品，可降低攝護腺癌風險約 40–50 %

健康生活方式：

規律運動、維持良好體重與心血管健康，也有助於降低風險。

至於，進行戶外運動會擔心日益嚴重的空汙問題嗎？泌尿科呂謹亨醫師整理了一篇2025年發表於Sports Medicine – Open的系統性回顧與統合分析《Physical Activity, Air Pollution, and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis》，

研究重點：戶外運動、空氣污染與死亡率關係

空氣污染僅曝露時，死亡風險上升約36%。純粹運動（無空污）則能降低死亡風險約31%。即便在污染環境運動，仍可降低死亡風險約26%。

各運動強度皆有效：

低強度：約19%降低。

中等強度：約32%降低。

高強度：約30%降低。