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簡單步驟輕鬆上菜!蒜香小卷炒西蘭

簡單步驟輕鬆上菜!蒜香小卷炒西蘭 (2 年前)

蒜香小卷炒西蘭(家常料理) 西蘭花的季節便宜好吃又營養只要簡單步驟讓你輕鬆炒出美味家常菜喔纖維質蛋白質好油脂都在這一盤上桌啦 食材 小卷, 2尾 西蘭花, 1朵 蒜末, 2顆 鹽巴, 適量 堅果, 適量 蔥末, 適 詳全文

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Omega-3功效有哪些?和Omega-6, 9差在哪?食物、攝取量一次看

Omega-3功效有哪些?和Omega-6, 9差在哪?食物、攝取量一次看 (2 年前)

Omega-3是什麼?為什麼要補充Omega-3脂肪酸? Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,其中最重要的成分是EPA(二十五碳烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)、還有ALA(α-亞麻酸),不過ALA的轉化效率通常較低。 ALA是植物性 詳全文

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