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癌友要少吃澱粉?營養師教吃對優質澱粉:4步驟自製「秋日能量濃湯」

癌友要少吃澱粉?營養師教吃對優質澱粉:4步驟自製「秋日能量濃湯」 (3 個月前)

許多人在治療或日常保養時,往往過度強調蛋白質攝取,卻忽略澱粉的重要角色,甚至誤以為澱粉會造成肥胖或促進癌細胞擴散。營養師指出,澱粉是主要能量來源,能維持體力與血糖穩定,無論癌友或一般人,都建 詳全文

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南市醫迎國際失智月-重返童樂記憶島9/7登場 深化社區推健康飲食

南市醫迎國際失智月-重返童樂記憶島9/7登場 深化社區推健康飲食 (3 個月前)

【勁報記者于郁金/臺南報導】隨著人口老化,失智症已成為社會不可忽視重要課題;響應9月「國際失智月」,並深化臺南失智友善社區推動,台南市立醫院結合飲食健康、社區參與與失智教育,呼籲透過關心提問、 詳全文

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別再錯怪澱粉! 營養師:醣類攝取不足恐導致代謝失衡

別再錯怪澱粉! 營養師:醣類攝取不足恐導致代謝失衡 (3 個月前)

【NOW健康 吳思奕/台北報導】看到澱粉就如臨大敵?沒營養、會發胖、血糖升高等負面的觀念根深蒂固,不僅是癌症患者會這樣想,連一般民眾也常有這樣的飲食迷思。癌症關懷基金會營養師黃書宜指出,許多癌友 詳全文

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糖尿病飲食菜單這樣吃!營養師推薦:控糖「一日三餐點心」嘴饞也ok

糖尿病飲食菜單這樣吃!營養師推薦:控糖「一日三餐點心」嘴饞也ok (3 個月前)

糖尿病位居國人10大死因排行,併發症多而複雜,後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題,是相當棘手的疾病。其中,對於糖尿病患來說,最重要的「救命藥」就是「忌口」。 到 詳全文

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澱粉不是敵人!黃書宜教你聰明補能量+秋日能量濃湯輕鬆上桌

澱粉不是敵人!黃書宜教你聰明補能量+秋日能量濃湯輕鬆上桌 (3 個月前)

看到澱粉就像看到敵人一樣?這其實是很多癌症患者甚至一般人常有的迷思。癌症關懷基金會營養師黃書宜說,很多人在吃飯時都只顧著補蛋白質,卻忽略了澱粉的重要性,甚至誤以為吃澱粉會變胖、還可能讓癌細胞 詳全文

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酪梨有「森林奶油」的美稱 除了口感迷人 更是健身餐盤上的營養好油代表 (3 個月前)

酪梨切片,沾點哇沙米和醬油,入口滑順綿密淡淡奶香,竟然超像在吃生魚片!酪梨有「森林奶油」的美稱,除了口感迷人,更是健身餐盤上的營養好油代表,但你知道它其實不是水果嗎,從營養組合來看,酪梨不屬 詳全文

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三高飲食怎麼吃?醫公開7大原則+一日菜單 降血壓、控血糖、護血管

三高飲食怎麼吃?醫公開7大原則+一日菜單 降血壓、控血糖、護血管 (3 個月前)

三高飲食(高血壓飲食、高血糖飲食、高血脂飲食)不只是限制食物,而是透過正確的營養分配,幫助穩定血壓、血糖、血脂,降低心臟病、中風等併發症風險。醫師指出,飲食調整是三高控制中最重要的環節,即使 詳全文

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山西自強殘疾夫妻!女稱遭「父母求子」迫害致殘 政府人員:真相無法核實

山西自強殘疾夫妻!女稱遭「父母求子」迫害致殘 政府人員:真相無法核實 (3 個月前)

近日,在中國網路上有一對在山西賣早餐的夫妻忽然爆紅。(圖/翻攝極目新聞)[周刊王CTWANT] 近日,在中國網路上有一對在山西賣早餐的夫妻忽然爆紅。原因是有某名博主突然發布影片介紹,在山西省長治市有 詳全文

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眼中風錯過黃金急救為什麼會失明?陳瑩山:眼梗塞、眼出血微脈衝激活雷射搶救視力

眼中風錯過黃金急救為什麼會失明?陳瑩山:眼梗塞、眼出血微脈衝激活雷射搶救視力 (3 個月前)

近日有藝人傳出罹患視網膜神經血管嚴重堵塞(又稱黑矇症、眼中風),因為錯過6~8小時的黃金急救時間,導致右眼失明的遺憾,引起大家高度重視眼中風議題。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主任陳瑩山表示,同 詳全文

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玄米油3種料理用法,加一匙味道更高級! 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE

玄米油3種料理用法,加一匙味道更高級! 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE (3 個月前)

幾年前開始研發減醣料理時,日本玄米油就成了我的固定日常油品。 日本近幾年玄米油的使用者也漸漸變多,原因除了好用另一個就是營養豐富更重要的是,日本玄米油帶有淡淡的穀米香,完全不影響食材發揮!無 詳全文

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高血壓不分年齡,從20到80歲都該警覺!營養師推得舒飲食,助血壓控制管理

高血壓不分年齡,從20到80歲都該警覺!營養師推得舒飲食,助血壓控制管理 (4 個月前)

你今天量血壓了嗎?高血壓正在悄悄找上每一個年齡層。依據國民健康署統計,國人每4人就有1人罹患高血壓,全國約有462萬人罹患高血壓。高血壓初期通常沒有明顯症狀,卻是腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等重大疾 詳全文

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不吃早餐斷食減肥,小心膽結石找上門!醫揭:6大原則預防膽結石

不吃早餐斷食減肥,小心膽結石找上門!醫揭:6大原則預防膽結石 (4 個月前)

根據統計,台灣約每10位成年人中,就有1人身上有膽結石,由於平時沒有明顯不適,多數人往往都是在健檢或腹部超音波檢查時才意外發現。膽結石雖然是常見的消化道疾病,很多人終其一生都沒有症狀,但一旦發 詳全文

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蔡依林減重三餐食譜曝光!美女營養師點讚:解析天后6大瘦身心法

蔡依林減重三餐食譜曝光!美女營養師點讚:解析天后6大瘦身心法 (4 個月前)

現年44歲,維持42kg神體態的天后蔡依林,日前在後台與韓團LE SSERAFIM合照,完全看不出有20歲年齡差。究竟蔡依林是如何維持完美逆天身材?有什麼法寶?高敏敏營養師特別解析蔡依林一日三餐食譜,並且分析 詳全文

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臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成!三大核心策略 ,打造易瘦體質

臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成!三大核心策略 ,打造易瘦體質 (4 個月前)

「我今年57歲,以前總覺得自己是『壯』,直到開始吃高血壓藥,才發現脂肪過多不是好事……」這是一位臺大醫院減肥班學員林小姐的親身分享。從多次嘗試自我減重失敗,到成功減去8公斤、血壓藥可以減半,她 詳全文

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小腹凸起藏隱憂!醫示警:這些症狀恐是卵巢囊腫、子宮肌瘤預警訊號

小腹凸起藏隱憂!醫示警:這些症狀恐是卵巢囊腫、子宮肌瘤預警訊號 (4 個月前)

女性小腹凸起:生理結構與健康風險的解析 隨著社會對女性健康意識的提升,小腹凸起這一現象逐漸引起關注。這一生理現象常常與女性的生理結構及荷爾蒙變化密切相關。根據專家分析,小腹輕微凸起通常並非異 詳全文

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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (4 個月前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂飲食法國運好油怎麼吃怎麼辦慢跑掉髮斷食旅遊日本泡麵減肥減重為什麼焦慮燃脂營養營養師生日瘦身睡不好節能美國肥胖菜單蘋果蛋白質蛋糕運動門診陽明黃金