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韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當紅

韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當… (2 個月前)

過年期間大吃大喝,專家建議可利用間歇斷食的方式瘦身,但仍要注意營養均衡。(示意圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 減重是永遠不退燒的話題,根據網路調查,不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式 詳全文

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台中板前天婦羅專門店「龍富天婦羅」中台灣首家頂級炸物(內有菜單) (2 個月前)

台中誕生了第一間純板前天婦羅專門店「龍富天婦羅 ロンフー天ぷら」,由新銳主廚Eddie(張仁豪)執掌,搜羅台灣在地季節食材,透過前後習藝於台中割烹、日本料理老店與台北米其林星級天婦羅名店的育成,帶 詳全文

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遠離脂肪肝!掌握4大保肝營養素,守護肝臟健康

遠離脂肪肝!掌握4大保肝營養素,守護肝臟健康 (2 個月前)

脂肪肝是現代文明病之一,當肝臟囤積過多脂肪,超過肝臟重量的5%時,就可能影響肝功能,甚至增加肝炎、肝硬化與肝癌的風險。中年過後,身體的代謝速度減慢,若還是跟年輕時保持同樣的飲食習慣,許多人在健 詳全文

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1天1匙「好油」活腦清血管、防中風!日腦科名醫這招簡單效益更大

1天1匙「好油」活腦清血管、防中風!日腦科名醫這招簡單效益更大 (2 個月前)

每到天冷時節,血壓控制容易不穩,腦梗塞、心肌梗塞等心血管疾患風險大大增加。日本腦神經外科醫師篠浦伸禎,推薦吃「大蒜油」幫助保護血管,不僅香氣逼人,當大蒜與橄欖油搭配更相輔相成,甚至有抗發炎、 詳全文

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急凍降溫小心腦中風找上你! 簡單1動作評估中風危機

急凍降溫小心腦中風找上你! 簡單1動作評估中風危機 (2 個月前)

【NOW健康 楊芷晴/特別報導】寒流一波接一波,清晨尤其寒冷,容易引起血管收縮,血壓也跟著起伏不定,加上低溫使血液黏稠度變高恐形成血栓,進而增加腦中風和心血管疾病的風險。腦中風是國人10大死因之一 詳全文

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喝水吃蔬果排便還是卡卡?營養師:「這營養素」攝取太少!教你3招健康吃

喝水吃蔬果排便還是卡卡?營養師:「這營養素」攝取太少!教你3招健康吃 (2 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】蔬菜水果都有吃,水分攝取充足,平常也有運動的習慣,為什麼排便還是不順暢?對此,廖欣儀營養師指出,這是因為「油脂」攝取不夠!許多人想靠飲食控制減肥,選擇多吃蔬菜少 詳全文

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早餐吃果醬吐司,「避開3大地雷」巧克力、花生、草莓這樣吃不發胖! 也不怕影響血糖

早餐吃果醬吐司,「避開3大地雷」巧克力、花生、草莓這樣吃不發胖! 也不… (2 個月前)

果醬吐司是許多人早餐的首選,抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬,搭配一杯牛奶或咖啡,就是美好的一天開端。但果醬、巧克力醬和花生醬的含糖量及熱量都不低,長期吃下來,可能會增加肥胖風 詳全文

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減重每天只吃水煮餐? 營養師揭「這些飲食習慣」恐讓你愈減愈胖,還會便秘

減重每天只吃水煮餐? 營養師揭「這些飲食習慣」恐讓你愈減愈胖,還會便秘 (2 個月前)

許多減重者聽聞「油脂」二字,往往以為其為肥胖元兇,甚至因此餐餐改吃「水煮餐」。水煮餐真的有助於減肥嗎?高敏敏營養師於社群貼文澄清,水煮餐屬「無油飲食」的一種,看似清淡健康,實是減肥的一大地雷 詳全文

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小基數好難瘦下來?醫曝「2因素」惹禍 小心成為糖尿病候選人

小基數好難瘦下來?醫曝「2因素」惹禍 小心成為糖尿病候選人 (2 個月前)

隨著年齡增長,許多35歲以上女性面臨減重挑戰,特別是纖細的「小基數」女性,雖然BMI正常,外表看似健康,但實則存在胰島素阻抗以及荷爾蒙功能異常的隱形健康風險!特別是長期忽略胰島素阻抗,會使胰臟更 詳全文

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春節圍爐無負擔!「5撇步」聰明吃年菜

春節圍爐無負擔!「5撇步」聰明吃年菜 (2 個月前)

(記者劉雅文/綜合報導)春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔,國民健康署提供5個飲食撇步,包括:多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。透過 詳全文

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迎「蛇」迎健康!5大飲食撇步讓年菜兼具美味與營養

迎「蛇」迎健康!5大飲食撇步讓年菜兼具美味與營養 (2 個月前)

春節圍爐象徵團圓與喜慶,但大魚大肉的餐桌也容易增加身體負擔。國民健康署提供5大健康飲食撇步,透過聰明的食材選擇與烹調方式,不僅讓蛇年年菜美味滿分,更讓全家健康滿盈、活力接「龍」來!健康撇步: 詳全文

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年節點心簡單製作!甜年糕 (2 個月前)

甜年糕 做年糕並沒有在我最近的預定計畫中,而是突然想試試某個造型奇特的蛋糕不沾模能否順利做出年糕,因而有了此次行動。既然重點只是想試模,我想用最簡單的方式就好,以前看過鄉下的老奶奶用糯米粉做 詳全文

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營養師點名「年節10大爆卡食物」!很容易一吃就忘記熱量 烏魚子、魷魚絲上榜

營養師點名「年節10大爆卡食物」!很容易一吃就忘記熱量 烏魚子、魷魚絲… (2 個月前)

本週週末適逢過年,不少民眾想趁此機會好好放鬆、並與家人親友團聚。不過,對於減重者或體重管理者而言,從跨年聚會吃到過年圍爐,看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示,不管是年夜菜、 詳全文

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【Yinin Longstay專欄】過完年迎立春/療癒南瓜通心粉

【Yinin Longstay專欄】過完年迎立春/療癒南瓜通心粉 (2 個月前)

Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 過完大寒後一週,就要迎接農曆新年,立春就接在農曆新年後一週登場。二十四節氣中第一個節氣就是立春,通常在每年的2月3、4或5日揭開春天的序幕,表示萬物漸漸復甦,大地回 詳全文

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告別傳統年菜!國民健康署提供5撇步 春節圍爐零負擔

告別傳統年菜!國民健康署提供5撇步 春節圍爐零負擔 (2 個月前)

【NOW健康 翁靖祐/台北報導】春節圍爐大魚大肉容易增加身體負擔,國民健康署提供5個飲食撇步,包括:多運用高纖食材、以天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、多用蒸煮烤取代油炸、優選零食並與家人分食。 詳全文

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循環好、毛病少! 醫:血液循環良好是預防腦中風關鍵

循環好、毛病少! 醫:血液循環良好是預防腦中風關鍵 (2 個月前)

【NOW健康 楊芷晴/特別報導】天冷容易誘發腦中風!醫師提醒,心血管疾病風險不只是老年人專利,腦中風發生年齡已有下降趨勢,主要是因為國人生活型態改變,肥胖少動、罹患三高,無形中都成為提高腦中風的 詳全文

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