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掌握「檢、吃、動」三招 輕鬆打擊代謝症候群 「拳」力出擊 健康「袋」著走

掌握「檢、吃、動」三招 輕鬆打擊代謝症候群 「拳」力出擊 健康「袋」著走 (2 個月前)

墨新聞|新聞策劃編輯部 記者李婉如/綜合報導 根據成人預防保健服務資料顯示,我國40至64歲接受檢查的民眾約有3成患有代謝症候群。國民健康署呼籲國人掌握「檢、吃、動」攻略:定期檢查、健康飲食、規律 詳全文

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你有聽過荷爾蒙小腹 (Hormonal Belly)嗎? (2 個月前)

你有聽過荷爾蒙小腹 (Hormonal Belly)嗎?荷爾蒙小腹是指荷爾蒙失衡導致的腹部脂肪堆積,不是單純「吃太多、少運動」造成的胖,常見於女性,但男性在某些荷爾蒙異常時也會發生 你的小腹是不是來自荷爾蒙 詳全文

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防治代謝症候群落實「檢吃動」 逾半血壓回穩 (2 個月前)

代謝症候群是百病之源,做過成人健檢的40至64歲民眾,3成患有代謝症候群,應落實「檢、吃、動」,若加入防治計畫,追蹤至少3次,近3成體重減少、4成腰圍減少、過半血壓回穩。衛生福利部國民健康署長沈靜芬 詳全文

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營養師精選:10種天然控脂食物

營養師精選:10種天然控脂食物 (2 個月前)

本文摘自511期文∕陳大樂吃對食物,膽固醇就能維持在標準範圍之內。日常飲食中應多攝取高纖維食物,如燕麥、豆類、蔬果與全穀類,有助於降低壞膽固醇(LDL);同時攝取適量的好脂肪,如橄欖油、酪梨與深海 詳全文

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健康過中秋不上火!中醫教烤肉時用 5 食材、2 茶飲,防秋燥、熱毒傷身

健康過中秋不上火!中醫教烤肉時用 5 食材、2 茶飲,防秋燥、熱毒傷身 (2 個月前)

中秋節將至!在台灣,不只賞月,烤肉是最有節日氛圍的。火光閃爍的炭火上,鋪滿美味食材,瞬間香氣四溢,幾乎成了每家戶相聚的標配。但在歡快烤肉後,許多人出現了口乾舌燥、喉嚨痛、冒痘痘,甚至腸胃不適 詳全文

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橄欖油吃錯恐害腸道發炎!醫教橄欖油「正確吃法」:空腹飲用能護胃

橄欖油吃錯恐害腸道發炎!醫教橄欖油「正確吃法」:空腹飲用能護胃 (2 個月前)

我們每天生活都會接觸到食用油,不管是炒菜用的沙拉油、葵花油、或餅乾和麵包中的酥油,適度的油脂其實是有助於我們腸道起到潤滑的作用,在這麼多食用油中,橄欖油不僅具備通便、幫助消化、養菌相,還能減 詳全文

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中秋吃烤肉醬小心成負擔!營養師教自製6款烤肉醬、3大密技吃出健康

中秋吃烤肉醬小心成負擔!營養師教自製6款烤肉醬、3大密技吃出健康 (2 個月前)

中秋節是賞月時節,也是每年跟親朋好友團圓、聯絡感情不可或缺的重要節日之一,中秋烤肉更成為這個節日的必備活動之一,為了讓肉品好吃有味,我們常以方便取得的烤肉醬為主要的調味來源,但大家可能都忽略 詳全文

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中秋烤肉美味少負擔! 專家推自製6種醬料與搭配食材

中秋烤肉美味少負擔! 專家推自製6種醬料與搭配食材 (2 個月前)

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】中秋節是賞月時節,也是每年跟親朋好友團圓、聯絡感情不可或缺的重要節日之一,中秋烤肉更成為這個節日的必備活動之一,但為了讓肉品好吃有味,專家提醒,我們常以方便取得的 詳全文

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有食譜》烤肉醬料DIY秘訣!營養師教烤肉醬「6種調法」加1物酸甜開胃

有食譜》烤肉醬料DIY秘訣!營養師教烤肉醬「6種調法」加1物酸甜開胃 (2 個月前)

中秋節不僅是賞月的時刻,中秋烤肉更成為節日必備的活動。為了讓肉品更美味,許多人常以方便取得的烤肉醬作為主要調味來源,但卻可能忽略過量攝取加工醬料,可能導致磷、鈉與脂肪攝取過高,進而增加心血管 詳全文

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中秋團圓不怕油膩:6種天然醬料提味又護心

中秋團圓不怕油膩:6種天然醬料提味又護心 (2 個月前)

文/陳韻婷(振興醫院營養治療科營養師)中秋節是賞月時節,也是每年跟親朋好友團圓、聯絡感情不可或缺的重要節日之一,中秋烤肉更成為這個節日的必備活動之一,但為了讓肉品好吃有味,我們常以方便取得的烤 詳全文

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更年期怎麼吃都胖?醫揭「4大原因」 這樣吃助瘦身、護荷爾蒙

更年期怎麼吃都胖?醫揭「4大原因」 這樣吃助瘦身、護荷爾蒙 (2 個月前)

進入更年期,難道連呼吸都會胖?這是不少更年期女性的疑問與困惱。肥胖專科醫師鄧雯心診間中,就曾經有位女性病患在即將更年期的短短一年內體重暴增14公斤!因體型變化太大,遭到同事嘲笑,一度難過到萌生 詳全文

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早餐選錯小心越吃越累!營養師揭必補關鍵營養

早餐選錯小心越吃越累!營養師揭必補關鍵營養 (2 個月前)

早餐不僅是一天的第一餐,更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示,若選擇錯誤的食物,可能導致血糖波動、精神倦怠,甚至影響整日的專注與效率。不同的早餐組合會帶來截然不同的能量表現 詳全文

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滷豬腳膠質滿滿,這樣煮Q軟好入口

滷豬腳膠質滿滿,這樣煮Q軟好入口 (2 個月前)

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/09/滷豬腳膠質滿滿,這樣煮Q軟好入口.mp3 草根影響力新視野 章致綱 在臉書社群平台,分享到台北市四平街富霸王豬脚飯餐館用餐的圖片,簡單寫下:「黏 詳全文

關鍵字:威脅高溫Audi台北市焦慮免疫力營養好油蛋白質美食料理臉書膠原蛋白

高敏敏營養師攜手漩渼生醫 鼓勵女性找回「美力日常」的平衡節奏

高敏敏營養師攜手漩渼生醫 鼓勵女性找回「美力日常」的平衡節奏 (2 個月前)

(記者張芸瑄/綜合報導)在台灣,雙薪家庭已成常態,越來越多女性不僅在職場扮演關鍵角色追求績效與升遷,晚上則轉任母親、妻子的角色,處理家務、照料子女與長輩,幾乎沒有喘息空間。這種高強度的多工模 詳全文

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紅麴研究新發現:代謝穩定也可能是延緩失智的關鍵

紅麴研究新發現:代謝穩定也可能是延緩失智的關鍵 (2 個月前)

記者 陳聖偉 / 報導 最新研究指出,穩定的身體代謝節奏不僅有助於維持整體健康,更可能與延緩失智症進程密切相關。專家強調,透過規律作息、均衡飲食與適度運動等生活方式調整,搭配安全的紅麴補充,有望 詳全文

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《穿著Prada的惡魔2》開拍!42歲安海瑟薇「5大保養秘訣」打造凍齡魅力

《穿著Prada的惡魔2》開拍!42歲安海瑟薇「5大保養秘訣」打造凍齡魅力 (2 個月前)

睽違20年!《穿著Prada的惡魔2》終於開拍,而擔綱主演的安海瑟薇也以看不出年紀的絕佳狀態,讓眾多劇迷驚豔。抽絲剝繭後才發現,小安不只在體態管理、飲食方面格外注重,對於肌膚保養更是練就一身紮實功夫 詳全文

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