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經前症候群不只頭痛,焦慮更困擾!吳明珠中醫師:飲食6要訣擺脫經前症候群 (5 天前)

經前症候群(PMS)是指女性約在月經來潮前一至兩星期因荷爾蒙變化,出現生理不適及情緒變化。近幾年來,經前症候群的發病率有上升趨勢,嚴重甚至恐衍生經前焦慮性障礙。吳明珠中醫師表示,中醫治療經前症候 詳全文

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常常這裡痛、那裡痛?專家曝「這5種飲食習慣」可幫助緩解 咖啡過午別喝

常常這裡痛、那裡痛?專家曝「這5種飲食習慣」可幫助緩解 咖啡過午別喝 (6 天前)

身體長期疼痛,不只影響生活,更可能危及生命!「疼痛」是身體重要的生理反應警訊,董氏基金會提醒當疼痛持續超過3個月,就可能轉為慢性疼痛。許多人選擇忍耐或自行服用止痛藥,卻忽略了慢性疼痛可能帶來 詳全文

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外食族身材管理挑戰多 營養師揭健康餐盒4地雷 (1 週前)

外食族身材管理挑戰多,營養師說,選擇健康餐盒恐踩到4地雷,務必避開蔬菜量不足、澱粉量多於蛋白質及蔬菜的總合、松阪豬等隱藏熱量殺手選項、別只看低卡忽略油脂。面對身材管理挑戰,民眾開始將目光轉向 詳全文

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火雞脖、蠟融臉⋯快速瘦身恐害皮膚垮!營養師教「3招」吃對餐食比例

火雞脖、蠟融臉⋯快速瘦身恐害皮膚垮!營養師教「3招」吃對餐食比例 (1 週前)

一名20歲出頭的年輕女性想快速瘦身,早餐吃優格、生菜沙拉加杯豆漿,午餐吃水煮餐,晚餐不吃或只吃1顆蘋果,看似健康的瘦身菜單,卻讓她體重停滯甚至停經,更顯臉頰凹陷、眼袋等老態外觀,嚇得她趕緊求診 詳全文

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香脆爽口,微酸微辣!紅油醃筍

香脆爽口,微酸微辣!紅油醃筍 (2 週前)

紅油醃筍 趁竹筍產季,自己做紅油浸些筍子,香脆爽口,微酸微辣,除了配粥的好搭檔,其實用來搭配滷肉也很解膩,不挑筍,買到苦筍時也可以拿來醃,苦味會神奇的消失喔~ 食材 麻竹筍, 1.5公斤 調味料 自製 詳全文

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努力健身一年竟從輕度脂肪肝→中度脂肪肝?醫師曝真相:運動沒用,關鍵錯在「這些食物」!

努力健身一年竟從輕度脂肪肝→中度脂肪肝?醫師曝真相:運動沒用,關鍵錯在… (2 週前)

(圖/取自honey_lee32 IG)[周刊王CTWANT] 運動一年、體脂下降,脂肪肝卻加重?一名網友健檢報告意外「升級」為中度脂肪肝,引發網路熱議!醫師點破迷思:「脂肪肝是”吃”出來的。」「我真的覺得我是一 詳全文

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低碳飲食還瘦不下來? 營養師揪「3大陷阱」:不只難燃脂,還可能變胖、糖尿病

低碳飲食還瘦不下來? 營養師揪「3大陷阱」:不只難燃脂,還可能變胖、糖… (2 週前)

你是不是這樣?明明開始低碳了,但體重紋風不動?吃得比別人還乾淨,卻還是瘦不下來?每天都在算碳水,還是卡關沒效果?別懷疑自己,也別怪天生體質差,真正的問題可能是:你吃的低碳飲食「出了錯」。長期 詳全文

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不吃甜卻還是血糖高? 營養師揪「這3種你以為健康的食物」惹禍:全麥麵包入列

不吃甜卻還是血糖高? 營養師揪「這3種你以為健康的食物」惹禍:全麥麵包… (2 週前)

你是不是覺得自己已經不太吃甜食了,血糖卻還是忽高忽低?其實,真正讓血糖失控的,往往不是糖果或蛋糕,而是那些「看起來健康」卻潛藏危機的日常食物!以為吃得很健康 當心血糖陷阱根據《Cardiovascula 詳全文

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多囊性卵巢症候群難受孕? 醫:做1件事有望自然受孕

多囊性卵巢症候群難受孕? 醫:做1件事有望自然受孕 (2 週前)

【NOW健康 楊芷晴/新北報導】1名28歲女性婚後計畫懷孕,卻因月經週期紊亂、數月才來1次而就醫,確診為多囊性卵巢症候群。她透過積極運動與飲食控制成功減重,月經週期逐漸規律,不再需要藥物催經,最終自 詳全文

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橄欖油「這樣用」反傷腸道!90%的人都錯了 醫提醒:只有2吃法對腸道有益

橄欖油「這樣用」反傷腸道!90%的人都錯了 醫提醒:只有2吃法對腸道有益 (2 週前)

我們每天生活都會接觸到食用油,不管是炒菜用的沙拉油、葵花油、或餅乾和麵包中的酥油,適度的油脂其實是有助於我們腸道起到潤滑的作用,在這麼多食用油中,橄欖油不僅具備通便、幫助消化、養菌相,還能減 詳全文

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晚餐後血糖總是高?營養師警告「別再吃這些食物」 改吃這類碳水反穩血糖、助眠

晚餐後血糖總是高?營養師警告「別再吃這些食物」 改吃這類碳水反穩血糖、… (3 週前)

你是否也有這樣的困擾?明明一整天飲食都有控制,卻發現晚上測血糖時依然偏高?其實晚餐吃錯,不只讓血糖波動,更會影響整晚的睡眠品質與隔天的胰島素敏感度!為什麼低GI晚餐這麼重要?營養師媽媽曉晶的生 詳全文

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《大健康世代》EP5:年過40腎臟加速老化 醫籲:「刻意護腎」才有用

《大健康世代》EP5:年過40腎臟加速老化 醫籲:「刻意護腎」才有用 (3 週前)

台灣洗腎人口突破10萬人,位居全球洗腎率最高國家之一,同時慢性腎臟病(CKD)患者人數更超過200萬人。根據國家衛生研究院調查,台灣慢性腎病盛行率高達11.9%,也就是平均每9人就有1人罹患腎臟病,更令人 詳全文

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吃太多恐提早說再見 醫曝「關鍵7字」是油品地雷:中風心臟病機率暴增

吃太多恐提早說再見 醫曝「關鍵7字」是油品地雷:中風心臟病機率暴增 (3 週前)

油脂分成好油、壞油和超壞油。(示意圖/翻攝自pixabay)[周刊王CTWANT] 長期不攝取油脂會對身體造成不良影響,但油的種類五花八門,分成壞油、超壞油與好油,其中「超壞油」是反式脂肪,常吃會增加心臟病 詳全文

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不是吃得清淡!專家認證「這種飲食習慣」讓你老後不失智、不臥床 1食物要少吃

不是吃得清淡!專家認證「這種飲食習慣」讓你老後不失智、不臥床 1食物要… (3 週前)

說到老化,很多人第一反應是:「啊,我爸活到九十多歲,算長壽了啦!」,但您仔細想:他是健康走完人生,還是後面十年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙?我們其實都在意的不是活幾歲,而是,老了之後, 詳全文

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英國優質羊肉登台 米其林主廚獻技

英國優質羊肉登台 米其林主廚獻技 (1 個月前)

墨新聞|新聞策劃編輯部記者李婉如/綜合報導 為慶祝英國「認證優質豬肉與羊肉」正式進入台灣市場,英國農業與園藝發展委員會(AHDB)於5月23日於台北米其林餐廳Restaurant A 舉辦品鑑活動,並由主廚黃以倫 詳全文

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讀者文摘信譽品牌白金獎得獎揭曉 台灣中油獲2大肯定

讀者文摘信譽品牌白金獎得獎揭曉 台灣中油獲2大肯定 (1 個月前)

讀者文摘昨(26)日舉行2025年信譽品牌頒獎典禮,台灣中油加油站再度榮獲加油站類別「信譽品牌白金獎」,締造連續25年獲獎紀錄;國光牌潤滑油則是連續4年榮獲潤滑油類別「信譽品牌白金獎」,白金獎為該獎項 詳全文

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