骨盆底肌訓練:10日有感‧最有效的体內美容‧亞洲唯一骨盆女王親授◆隨書附贈能量循環襪從足下能量支撐骨盆穩定◆

骨盆底肌訓練:10日有感‧最有效的体內美容‧亞洲唯一骨盆女王親授◆隨書附贈能量循環襪從足下能量支撐骨盆穩定◆
骨盆底肌訓練:10日有感‧最有效的体內美容‧亞洲唯一骨盆女王親授◆隨書附贈能量循環襪從足下能量支撐骨盆穩定◆
作者:陳若喬   出版社:大大創意   出版日期:2021-06-01 00:00:00

<內容簡介>

解除痠痛、改善粗腰肥肚
500為產後女性見證
最強骨盆底肌訓練

◆隨書附贈 能量循環襪◆
含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素
促進足部循環,血氣運行,
讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐

身體的僵硬與各種疼痛,大都是因為身體歪斜所引起,而骨盆是脊椎的基座,骨盆歪斜造成的問題,遠遠大於我們的想像。
◆以下身體不適問題,皆是骨盆歪斜帶來的症狀 :
背痛、失眠、便秘、腹瀉、腰痠、肚凸、胃痛、憂鬱、駝背、虎背熊腰、肥胖……
從沒想過這些問題是因為骨盆歪斜所帶來的症狀,放鬆骨盆,對我們的健康與體態的確是刻不容緩!透過大喬老師的按摩手法與核心運動教學,許多長期飽受肩頸痠痛困擾,與產後腰痠水腫的媽媽們,一一獲得解救。本書圖文並茂,讓讀者一次獲得最有效的鬆骨盆方式。

◆搞定骨盆問題,只要做三件事
1.按摩疏通,放鬆肌肉
針對各部位痠痛,大喬老師親自示範按摩方式,自己按摩、幫別人按摩,全書圖文並茂,讓你對症下手,疏通阻塞,加強代謝。

2.核心肌肉訓練
有別於傳統腹式呼吸的「活氧呼吸法」,搭配大喬老師的「全套活氧呼吸訓練」,有效強化肌肉,穩定骨盆與脊椎。

3.維持正確姿勢
你知道站、坐、臥、行的正確姿勢嗎?圖文示範正確姿勢,時時提醒自己讓身體維持在正確位置,當肌肉自動記憶正確位置後,就能輕鬆擁有挺拔外表與健康體態!

◆女性必讀
骨盆腔內的子宮,就像是女性的第二顆心臟,女性如何照顧,並清潔私密處關係著子宮的健康!而日常的暖宮保養該怎麼吃?本書最齊全與專業的說明,讓女性輕鬆健康又漂亮。

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