紐約時報新視界：保持社交距離不孤單

專家提供的兩劑「抗焦慮疫苗」

非必要不外出、非必要不群聚─這是標準的防疫守則，但明顯違背了人性。
人是社會動物，多數人天生喜歡和他人建立關係，人際關係可以消弭壓力和焦慮帶來的有害生理效應，反過來說，社交孤立則會提高失智症、心臟病和中風的風險。根據多項研究，社交孤立和孤獨感對於壽命的影響，相當於每天吸十五根菸，超過了肥胖、酗酒和缺乏體能鍛鍊帶來的風險。對許多人來說，保持社交距離防範疫情的建議，其實提高了身體和精神傷害的風險。
但嚴格遵守防疫指南，不只是為了個人的健康，也是為了防止骨牌效應，以免危及身邊更脆弱的家庭成員。在致命病毒大流行之際，沒有人有自私的餘地。
不過這倒是提出了一個問題：當我們失去了與他人的面對面接觸時，要如何將孤單的風險降至最低？關鍵是維持可以修復心靈的人際關係。
人際關係專家韋納戴維斯提供兩劑「抗焦慮疫苗」，一是主動幫助他人，二是活在當下。前美國公共衛生局局長莫西也說，助人是一種強大的體驗，可以建立人與人之間的聯繫，更可以重申我們為世界所帶來的價值。
面臨疫情的危機，許多人得不到所需的幫助，缺少收入或情感支持來度過難關，一通問好的電話就是你能提供的最好最直接的幫助。