皮膚科醫師的私房防曬術
別以為皮膚科醫師都躲在屋裡不曬太陽，吳敏綺、曾興隆都酷愛戶外活動，他們如何在艷陽下抵擋紫外線？
夏陽之烈，只要離開室內，在騎樓下、馬路上，都能感受到陽光的熾熱，但是許多戶外活動又安排在此時。到海邊踏浪、參加水上活動，烈日防曬要注意什麼事情？
皮膚科醫師常提醒，水上活動和流汗後要立刻並定時補擦防曬，因為沒有防曬產品能夠完全防水或長時間抗水。美國食品及藥物管理局針對防曬產品公告新規定，要求製造商不能在產品上標示有「防水（waterproof）」或「防汗（sweatproof）」功能，而要以「抗水性（water resistance）」標示，且必須清楚註明是40分鐘或80分鐘的抗水效果，如果沒有抗水功能的產品，也要標示警語。
那皮膚科醫師們自己是怎麼防曬的？有些醫師還特別喜愛戶外運動，他們有什麼周延的防曬方法嗎？皮膚科醫師吳敏綺、曾興隆分別是水上運動和爬山的愛好者，他們將私房的防曬祕訣和經驗分享給大家。
吳敏綺─嚴密防曬護我翻蛟龍
衝浪、浮潛、風浪板、溯溪、游泳，你能想得到的陽光水上運動，都是皮膚科醫師吳敏綺的最愛，她名副其實的是位陽光型美女。
離開醫學中心後，吳敏綺找了夥伴共同開業，兩位醫師每週都只安排四天診，一個星期週休三日，讓她更能兼顧家庭與休閒生活。
她常利用週休二日，帶全家人到戶外伸展筋骨，宜蘭蜜月灣、台東海邊、花蓮黃金峽谷、屏東墾丁、台北外雙溪、金山中角彎等地，到處都有他們的足跡。七月初暑假一開始，她就帶著全家人去了一趟蘭嶼。
喜愛陽光和水上活動的興趣，是吳敏綺從小培養的。她隨著擔任外交官的父親居住過許多國家，父親原本也就喜愛旅行和戶外運動，在不同文化的薰陶和耳濡目染之下，她愛上了曬太陽和水上運動。
吳敏綺出生於紐西蘭，小學是在泰國和韓國念的，在泰國的家有個游泳池，讓她和水建立起親密情感，「那時候還不會游泳，但沒事就愛泡在泳池裡玩，玩著玩著就學會了游泳。」國中和高中時期，她隨著父親到斐濟和瑞典，對戶外運動的興趣，就在那時發芽、茁壯。
斐濟群島，一個南太平洋的海島型國家，四處都有水上活動的環境，吳敏綺一放假就愛跑到海邊浮潛、衝浪，「放完假回學校，我還會和同學比一比，看誰曬得比較漂亮！」她回憶。
瑞典則是平均日照時間偏低的北歐國家，因此，當地人特別喜歡曬太陽。她在學校午休時，總愛帶著三明治和同學到草坪上，享受一頓充滿陽光、微風的午餐饗宴。
照顧皮膚，當病人最美的模範
大學回到台灣念醫學院，吳敏綺選擇進入皮膚科領域後，不得不開始照顧白皙透亮的好皮膚。但是，每到夏天，她仍然想要逐波踏浪，不願放棄對水上運動的熱愛，她開始扎扎實實做防曬。
1減少陽光直接曝曬 不論是到海邊或溪邊出遊，吳敏綺會準備一頂海灘傘，架在沙灘上或溪邊，讓全家人在沒下水的時候，有陰涼處可以休息。
2擦防曬乳液 如果是很會流汗、要下水的活動，就用高係數、有抗水性的防曬產品。「千萬別以為擦了防曬，在艷陽下就什麼都不怕，」她感慨地說，很多人會被誇大的廣告詞誤導。她堅守每兩個小時就要補擦一次。防曬產品的抗水功能在一段時間後也會減退，如果有下水，一上來也要再補擦。
吳敏綺家中就準備有5～6種防曬產品，包括低防曬係數、高防曬係數、有抗水性、潤色和控油功能的，因應不同的戶外活動選擇防曬品。
3準備防曬用衣物 防曬產品不能100％防曬，她還準備額外的防護措施，「我們全家人都會穿長袖衣服，挑選輕薄、透氣、吸汗質料的衣服，另外，再準備帽子、太陽眼鏡和陽傘。」
防曬品隨便抹，身上出現五指印
由於落實防曬，讓吳敏綺擁有健康肌膚。（完整內文請見《康健雜誌》153期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020730）
延伸閱讀：
[專家解答]皮膚紅、腫、熱、痛，還會發癢。 曬傷了，該怎麼辦？
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018239
[專家解答]高係數傷肌膚？破解防曬五大迷思
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015925
[美麗人生]如何把頭髮從紫外線的摧殘中救回來？
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5014758
[聰明生活]正確洗臉祕訣，促進你的新陳代謝
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019017
[吃對食物]食物也能防曬？６大SPF食物幫你美白
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016225
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
夏陽之烈，只要離開室內，在騎樓下、馬路上，都能感受到陽光的熾熱，但是許多戶外活動又安排在此時。到海邊踏浪、參加水上活動，烈日防曬要注意什麼事情？
皮膚科醫師常提醒，水上活動和流汗後要立刻並定時補擦防曬，因為沒有防曬產品能夠完全防水或長時間抗水。美國食品及藥物管理局針對防曬產品公告新規定，要求製造商不能在產品上標示有「防水（waterproof）」或「防汗（sweatproof）」功能，而要以「抗水性（water resistance）」標示，且必須清楚註明是40分鐘或80分鐘的抗水效果，如果沒有抗水功能的產品，也要標示警語。
那皮膚科醫師們自己是怎麼防曬的？有些醫師還特別喜愛戶外運動，他們有什麼周延的防曬方法嗎？皮膚科醫師吳敏綺、曾興隆分別是水上運動和爬山的愛好者，他們將私房的防曬祕訣和經驗分享給大家。
吳敏綺─嚴密防曬護我翻蛟龍
衝浪、浮潛、風浪板、溯溪、游泳，你能想得到的陽光水上運動，都是皮膚科醫師吳敏綺的最愛，她名副其實的是位陽光型美女。
離開醫學中心後，吳敏綺找了夥伴共同開業，兩位醫師每週都只安排四天診，一個星期週休三日，讓她更能兼顧家庭與休閒生活。
她常利用週休二日，帶全家人到戶外伸展筋骨，宜蘭蜜月灣、台東海邊、花蓮黃金峽谷、屏東墾丁、台北外雙溪、金山中角彎等地，到處都有他們的足跡。七月初暑假一開始，她就帶著全家人去了一趟蘭嶼。
喜愛陽光和水上活動的興趣，是吳敏綺從小培養的。她隨著擔任外交官的父親居住過許多國家，父親原本也就喜愛旅行和戶外運動，在不同文化的薰陶和耳濡目染之下，她愛上了曬太陽和水上運動。
吳敏綺出生於紐西蘭，小學是在泰國和韓國念的，在泰國的家有個游泳池，讓她和水建立起親密情感，「那時候還不會游泳，但沒事就愛泡在泳池裡玩，玩著玩著就學會了游泳。」國中和高中時期，她隨著父親到斐濟和瑞典，對戶外運動的興趣，就在那時發芽、茁壯。
斐濟群島，一個南太平洋的海島型國家，四處都有水上活動的環境，吳敏綺一放假就愛跑到海邊浮潛、衝浪，「放完假回學校，我還會和同學比一比，看誰曬得比較漂亮！」她回憶。
瑞典則是平均日照時間偏低的北歐國家，因此，當地人特別喜歡曬太陽。她在學校午休時，總愛帶著三明治和同學到草坪上，享受一頓充滿陽光、微風的午餐饗宴。
照顧皮膚，當病人最美的模範
大學回到台灣念醫學院，吳敏綺選擇進入皮膚科領域後，不得不開始照顧白皙透亮的好皮膚。但是，每到夏天，她仍然想要逐波踏浪，不願放棄對水上運動的熱愛，她開始扎扎實實做防曬。
1減少陽光直接曝曬 不論是到海邊或溪邊出遊，吳敏綺會準備一頂海灘傘，架在沙灘上或溪邊，讓全家人在沒下水的時候，有陰涼處可以休息。
2擦防曬乳液 如果是很會流汗、要下水的活動，就用高係數、有抗水性的防曬產品。「千萬別以為擦了防曬，在艷陽下就什麼都不怕，」她感慨地說，很多人會被誇大的廣告詞誤導。她堅守每兩個小時就要補擦一次。防曬產品的抗水功能在一段時間後也會減退，如果有下水，一上來也要再補擦。
吳敏綺家中就準備有5～6種防曬產品，包括低防曬係數、高防曬係數、有抗水性、潤色和控油功能的，因應不同的戶外活動選擇防曬品。
3準備防曬用衣物 防曬產品不能100％防曬，她還準備額外的防護措施，「我們全家人都會穿長袖衣服，挑選輕薄、透氣、吸汗質料的衣服，另外，再準備帽子、太陽眼鏡和陽傘。」
防曬品隨便抹，身上出現五指印
由於落實防曬，讓吳敏綺擁有健康肌膚。（完整內文請見《康健雜誌》153期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020730）
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[吃對食物]食物也能防曬？６大SPF食物幫你美白
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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
