按按虎口,身體馬上暖起來!冷天必知7大禦寒穴道刺激氣血循環
冷空氣報到,天氣逐漸冷起來,「手腳冰冷」好痛苦呀!長時間久坐、缺乏運動,或長期處在壓力之下,已經很常處在血液循環、淋巴循環不好的狀態;到了冬天為了避免熱能流失,血管和肌肉會更易緊縮,就會進一步造成末梢血液循環不良,引發手腳冰冷,產生虛寒問題。
除了注意外在保暖,維持運動習慣外,日常生活中也可透過按壓穴道可以促進血液循環!日本預防醫學醫師石原新菜推薦,對禦寒格外有效的穴道。
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除了注意外在保暖,維持運動習慣外,日常生活中也可透過按壓穴道可以促進血液循環!日本預防醫學醫師石原新菜推薦,對禦寒格外有效的穴道。
7個
禦寒
穴道,促氣血循環,全身暖起來!
- 百會:位於頭頂正中央,對於因壓力而引發的虛寒十分有效。
- 合谷:位於大拇指與食指骨頭根部交錯之處,也就是虎口的位置。
- 足三里:位於膝蓋外側下方凹陷處,向腳踝方向延伸4指寬(3寸)之處。
- 豐隆:位於小腿肚外側肌肉厚實之處,有助於消水腫。
- 三陰交:位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處,能有效祛寒。
- 太衝:位於大拇趾、食趾中間,第1、2蹠骨間凹陷處,對腳尖冰冷十分有效。
- 湧泉:位於腳底足心前三分之一凹陷處。
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- 記者:新聞中心鍾佩錦
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