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飲食均衡怎麼吃?營養師教你用「拳」計算攝取量 輕鬆掌握健康飲食

飲食均衡怎麼吃?營養師教你用「拳」計算攝取量 輕鬆掌握健康飲食(13 小時前)

恭喜我們的女子拳擊獲得金牌!除了比拳擊時需要拳拳到位外,你知道我們日常生活中的飲食也能用「拳」計算嗎? 生活中的飲食也能用「拳」計算。(示意圖 / Shutterstock) 在忙碌的生活中,確保飲食均衡往 詳全文

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吃完大餐感覺很罪惡?營養師教「用餐前中後這樣吃」 降低罪惡感

吃完大餐感覺很罪惡?營養師教「用餐前中後這樣吃」 降低罪惡感(13 小時前)

每次吃完大餐後,都會感到滿滿的罪惡感?這時,我們總會暗自發誓,明天一定要開始節食,彌補今天的放縱,事實上一頓大餐並不會造成太大影響。劉雅惠營養師在其臉書專頁《營養師Emma》中分享了如何運用餐前 詳全文

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關節炎非冬季限定!醫師列夏天關節腫脹「4原因」及「預防措施」

關節炎非冬季限定!醫師列夏天關節腫脹「4原因」及「預防措施」(13 小時前)

很多人以為關節炎是屬於冬天的疾病,在夏天就不會特別注意,但其實在夏天如果保養不善,關節一樣可能會出現問題,甚至引發關節炎。 夏天也會有關節炎的問題。(示意圖 / 123RF) 王竣平醫師在其臉書專頁《 詳全文

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潛水後出現劇烈不適?!醫師:可能是擠壓傷害 還會引起「3種不適」

潛水後出現劇烈不適?!醫師:可能是擠壓傷害 還會引起「3種不適」(13 小時前)

你是否試過在潛水後,感覺頭痛或暈眩呢?陳亮宇醫師在其臉書專頁《陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所》分享,曾經有一名患者在第一次嘗試潛水後,上岸卻出現了嚴重的頭痛。剛開始以為是受冷感冒或太勞累導 詳全文

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夏天皮膚出油 暗沉 長痘!中醫師曝「4穴道」可改善皮膚問題

夏天皮膚出油 暗沉 長痘!中醫師曝「4穴道」可改善皮膚問題(13 小時前)

夏天到了,很多人痘痘狂冒,因為夏天天氣炎熱,皮膚容易出油,所以就容易長痘痘。此外,夏天強烈的陽光也很容易讓肌膚變得暗沉。 夏天高溫容易讓皮膚長痘。(示意圖 / Shutterstock) 對此,艾莉絲醫師在 詳全文

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零卡飲料隨意喝? 營養師曝風險:長期喝恐增「心血管疾病」

零卡飲料隨意喝? 營養師曝風險:長期喝恐增「心血管疾病」(15 小時前)

很多正在減重的人好奇,究竟能不能用零卡或低卡的甜味飲料,取代手搖飲或含糖飲料呢?對此,營養師嫚嫚表示,研究發現,長期攝取零卡或低卡甜味飲料會增加心血管疾病風險,也容易造成血糖、肥胖問題,所以 詳全文

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不必因為擔心甜度而避開水果!醫揭「每天吃2顆拳頭量」有助預防糖尿病

不必因為擔心甜度而避開水果!醫揭「每天吃2顆拳頭量」有助預防糖尿病(15 小時前)

台灣因一年四季都生產豐富多樣的水果種類,所以被譽為「水果王國」,其中草莓、荔枝、柚子、芒果、釋迦等都非常甜美,讓不少三高患者不敢碰。對此,林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示,其實不 詳全文

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極端節食、完全不吃碳水都錯!醫曝女生常用的5大錯誤減重方法

極端節食、完全不吃碳水都錯!醫曝女生常用的5大錯誤減重方法(3 天前)

不少人對減重都有不同的方法,從飲食控制、運動習慣、作息調整等,還有一些較極端或較特別的方式。對此,內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯整理出女生減重時常用的5大錯誤方式,包括極端節食、完全不吃碳水化合 詳全文

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對抗3C成癮!醫曝「減少螢幕使用」6方法 助改善小孩睡眠

對抗3C成癮!醫曝「減少螢幕使用」6方法 助改善小孩睡眠(3 天前)

「螢幕使用時間」是指一個人花在盯著電腦、平板電腦和智慧型手機的數位裝置的時間,隨著小孩長大,他們的螢幕使用時間通常越來越長。對此,愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩提醒,螢幕使用對青少年的睡眠 詳全文

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胃癌手術7年後狂冒汗!醫一查「這營養素」缺乏 他焦慮情緒秒改善

胃癌手術7年後狂冒汗!醫一查「這營養素」缺乏 他焦慮情緒秒改善(3 天前)

一名患者動完胃癌手術約莫7年後,突然額頭狂冒汗,看起來非常焦慮、緊張。對此,敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒,如果發現自己突然出現情緒問題,不見得單純是心因性,有可能是缺乏維生素B群所 詳全文

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小孩常「口呼吸」?恐影響健康! 醫揭3種鼻科疾病易造成鼻塞

小孩常「口呼吸」?恐影響健康! 醫揭3種鼻科疾病易造成鼻塞(3 天前)

孩子經常嘴巴開開的?⁣安曼牙醫診所院長黃榆鈞表示,小孩之所以會口呼吸,可能與過敏體質、感冒或習慣有關,也可能與鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔彎曲,以及扁桃腺或腺樣體過度肥大有關,如果「口呼吸」的 詳全文

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口腔環境的「地基主」!拔牙後必知「齒槽骨保存術」

口腔環境的「地基主」!拔牙後必知「齒槽骨保存術」(3 天前)

潮健康/林亞樺拔牙後醫師除了視情況放置膠原蛋白,為何也會同時建議患者,在缺牙處填入「骨粉合併再生膜」?栢麗牙醫診所邱沛然醫師表示,若將每顆牙齒視為一棟棟的「房屋」,齒槽骨則可視之為牙齒的「地 詳全文

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