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《早安健康》雜誌以活潑、吸睛的視覺，白話圖解的內容編排，成為獨具友善風格的健康學習系統。早安健康網站，提供實用的知識，帶給大家「每天都做得到的健康」早安健康經營社群的信念是：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近，這樣的信念聚集超過180萬位熱愛分享的健康信仰者，成為台灣最大的健康媒體社群。

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愛吃澱粉、零食不忌口曾讓身材失控！郭靜甩8公斤的秘訣公開(1 週前)

【早安健康／藍若水報導】擁有清亮嗓音的「純愛教主」郭靜，以《下一個天亮》一曲進入華語歌壇，並唱紅不少如《心牆》等經典作品，除了擁有好歌喉，娃娃臉、膚質佳的郭靜，氣質似乎被定格在大學生模樣，實詳全文

【早安健康／歐瀚文醫師】風靡全球的間歇性斷食，你認識幾種？若是談到近年來風靡全球健康的飲食法，就不能不提到間接性斷食（Intermittent Fasting）。有別於其他的飲食法都是著重教你「吃什麼」，間詳全文

【早安健康／余宗翰報導】冬天容易發胖，現在的你可能肚子已浮了一圈油，可能你已經想自暴自棄了，別灰心，不要放棄得太早，聽過「168間歇性斷食法」嗎？知名YouTuber「Ann Chiu安秋」為了減去在愛爾蘭「詳全文

【早安健康／余宗翰報導】總給人肉肉男印象的男藝人劉爾金，最重的時候達110公斤，但年近50歲的他靠著2個方法短短半年甩掉34公斤的肥肉，整個人瘦一大圈！福態形象的劉爾金近年去做體檢報告發現滿滿紅字詳全文

【早安健康／嫚嫚（營養師）】專家票選的最佳減重飲食：彈性素食彈性素食（Flexitarian Diet）意指不需要嚴格遵循吃素，可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名，以詳全文

相信很多人都聽過168斷食法，就是把禁食／進食時段區分成16小時／8小時。簡單來說，所謂的168斷食即是將一天進食時間壓縮在8個小時內。其他的16小時是不能攝取熱量的，只能攝取如黑咖啡、茶、水、鹽巴等詳全文

【早安健康／Ashlee（人氣健身Youtuber）】減脂時，如何克服飢餓感？減脂期最怕的就是「失控暴吃！」如何避免控制不了而功虧一簣？以下是我自己試過覺得有效的方法，提供給大家參考，祝大家都能找到適合詳全文

【早安健康／青木厚（青木內科埼玉糖尿病醫院院長）、小堀智未（東京丸之內永樂大樓牙醫診所口腔衛生師）】留意三件事，斷食效果加倍小堀曾嘗試許多減肥法，但從未成功，現在她能堅持實踐16小時斷食，原詳全文

【早安健康／廖欣儀（營養師）】就算天天外食也能瘦，3道必吃的簡易食譜警訊：多囊性卵巢症候群從青春期開始，我的經期一直是不正常的，週期大約是二個月到四個月才來一次，有時還會一年只來兩三次。後詳全文

【早安健康／珍妮特．海德（營養治療師）】 14/10斷食減重計畫的四大準則 1. 在十小時內吃完兩到三頓正餐，別整天咀嚼不停！要吃適當的餐點，別整天斷斷續續吃東西和喝卡路里很高的飲料。根據研究，整天詳全文

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】進行間歇性斷食，覺得很餓該怎麼辦？餓到不行就是在掉肌肉？我們與餓的距離，有三種層次：第一種餓，叫做嘴饞，請堅持下去。第二種餓，叫做覺得詳全文

【早安健康／珍妮特．海德（營養治療師）】二〇二〇年出版的《肥胖症》（Obesity）一書中記載了一個小型的隨機對照試驗（randomised controlled trial），將二十位超重者分為兩組。一組每天至少進食十五個詳全文