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性愛前後睡眠大改善！澳洲研究揭示「這行為」能提升睡眠品質、效率更高 (6 個月前)

在快節奏與壓力並行的現代生活中，睡眠品質成為維持身心健康的重要指標。除了常見的飲食、運動與作息調整，是否有其他更「親密」的方法能夠改善睡眠？一項來自澳洲中央昆士蘭大學的最新研究，為這個長久詳全文

高血糖、高血脂、慢性發炎，這些看起來像「中年人才會有的問題」，其實早就悄悄影響著越來越多年輕人。不少人開始重視飲食養生，特別是多吃水果，因為水果裡的「植化素」（像是花青素、多酚等）有抗氧化、詳全文

隨著高齡化社會來臨，心臟病已成為全球健康的重要議題，尤其是影響心跳節律的「心臟傳導疾病」，不僅會造成頭暈、昏厥，甚至增加猝死風險。然而，除了年齡與慢性病這些已知因子，日常生活中看似無害的習慣詳全文

迷迭香（Rosmarinus officinalis）長期被視為地中海料理的芳香調味料，如今正逐漸從廚房走進神經科學與抗老研究的核心。隨著全球老齡化加劇，關於認知退化與阿茲海默病的研究持續升溫，迷迭香憑藉其多重生詳全文

在全球高齡化趨勢與失智症防治日益受到重視的背景下，來自瑞典烏普薩拉大學的一項最新研究，為女性大腦老化提供了新的理解方向。該研究發表於國際期刊《GigaScience》，揭示女性的生理歷程——包括初次月詳全文

許多民眾在步入中年後，因家庭與工作壓力，體重往往悄悄增加。更有不少人認為「成家立業後，健康就好，沒必要再減肥」。然而，一項來自芬蘭的重要研究指出，即使是中年才開始減重，且不依賴藥物或手術，仍詳全文

隨著全球邁向高齡化社會，如何透過日常飲食習慣提升健康與延年益壽，成為許多人的關注焦點。其中，咖啡作為全球最受歡迎的飲品之一，其健康效益早已備受討論。除了咖啡種類與飲用量之外，最新研究顯示，「詳全文