台日專家齊推「新腸活運動」 維持腸道健康改善身心平衡

台灣永續健康福祉協會日前舉辦「健康新定義 天天新腸活」衛教活動，秘書長孫銘宗表示，國人因工作繁忙、長期久坐，以及飲食失調等生活習慣，腸道壓力增大，造成便秘、腸脹氣、腸發炎、免疫下滑等不適症狀。近年來多項研究指出，腸道與大腦之間存在頻繁的雙向連結，只要維持腸道健康，就能進一步改善身心平衡。

台日專家推廣「新腸活運動」，呼籲民眾注意腸道健康。（電通國華提供）

敏盛醫院副院長江坤俊醫師表示，建議從飲食做起，有助於維持腸道健康。高韻均營養師分享高纖飲食的秘訣，從日常養成「腸活」習慣。

日本辨野義己博士指出，日本的「腸活」概念，從改善飲食習慣、重視營養攝取及日常規律運動等方法著手，維持腸道環境同時也整頓人體健康。

辨野博士表示，腸道細菌與我們的生活習慣，有密不可分的關係。透過分析腸道年齡與實際年齡的差異，指出腸道年齡比實際年齡越年輕，肌膚煩惱就越少、對大腦衰退感就越少。相反地，腸道年齡比實際年齡越高，無法進行簡單計算，大腦衰退徵兆狀況就越多。

腸活在日本已是男女老少人人熟知的健康觀念，除了攝取膳食纖維、多進行腹部運動。辨野博士更追加表示：「腸活對身體百利無一害，要讓大腸成為健康之源，並透過實踐腸活，即可展開健康的理想人生」。只要透過實踐腸活法則，就可以打造更加理想的生活。

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