減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！調整體質、平衡代謝，助健康瘦身

減重不只靠西醫，中醫輔助減重嘛也通！42歲的小惠因子宮內膜異位症，依照婦產科醫師的建議之下服用某藥物以控制病情。服藥期間小惠出現體重上升以及水腫等副作用，儘管食量未增加、平時也有運動習慣，體重仍持續攀升，讓愛美的小惠變得十分自卑。在朋友的建議下，她至為恭醫院中醫門診進行中醫減重搭配體質調理，目前已成功減下15公斤，重新找回自信與美麗。

為恭醫院中醫科主任王婕醫師表示，中醫強調「辨證論治」，會根據每個人的體質來調整減重方式，而不是單純限制熱量攝取。透過中藥調理、針灸、耳穴按摩、飲食調整等方法，不僅能減重，還能調整身體機能，改善氣色、促進代謝，達到健康瘦身的效果，是個安全的減重方式。

王婕醫師進一步說明，近年中醫減重的實證醫學研究逐漸增加，許多臨床試驗與系統性文獻回顧顯示，中醫療法(如針灸、中藥、飲食調理)在減重方面有不錯的效果，且副作用相對較少。現代醫學研究發現，針灸可促進代謝、調節荷爾蒙，並有效減少體重、腰圍與BMI；耳穴貼壓(如耳神門、胃點、內分泌點)可協助抑制食慾；中藥(如荷葉、山楂、茯苓、黃耆等)則能幫助減重，並改善血脂與腸道菌群。

中醫減重講求「調整體質、平衡代謝」，依據每個人不同的體質，提供減重策略。為恭醫院中醫減重門診備有InBody身體組成分析儀，透過InBody檢測數據，可以更精準地設計減重計畫。王婕醫師指出，像是體脂率過高的脂肪型肥胖族群，適合使用針灸、埋線配合降脂中藥調理，加速燃脂代謝；體水分率比例異常的水腫型肥胖族群，則適合艾灸與利水消腫中藥，排除體內多餘水分；肌肉量過低的肌少型肥胖族群，則適合健脾益氣中藥搭配高蛋白飲食與適量運動。

為恭醫院中醫科王婕醫師表示，中醫強調「辨證論治」，會根據每個人的體質來調整減重方式，而不是單純限制熱量攝取。（圖片提供／為恭醫院）

減重是一場長期抗戰，王婕醫師也特別提醒，在配合中醫減重的同時需要養成均衡健康且可長久進行的飲食方式，並擁有充足的高品質睡眠，以及培養適度的運動習慣，才能避免復胖。飲食上建議遵循三多三少原則：多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖；睡眠部分，成年人每日應睡滿7小時，培養早睡習慣，且睡前2小時避免進食；在運動方面，每周需有300分鐘以上中等強度身體活動，並加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動。減重不單純是降低體重，而是找回健康，透過養成均衡的飲食習慣、規律的運動行為，持之以恆生活化。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/96557

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