慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課


♦你值得擁有愛,前提是你們彼此互相且對等
真正重視你的人,不會無止盡地索求你,
若你正在持續單方面地過度付出,
你可能要認清:在對方心裡,你就是沒這麼重要。

♦建立正向連結,擺脫失衡的情感關係
討好傾向者時常將重心得失寄託於他人,
並在對方擔荷不了過於沉重的情感轉身離去時,
重複自我苛責:是我哪裡做得不夠好?為何每段感情都陷入了死循環?

♦幸福是一起並肩向前走,而不是拉著彼此下地獄
透過此書,你將學會如何將自己擺到第一位,以平等的地位和對方相處,
要先釐清自己的位置,才能正確衡量你的付出,
是否已經快壓垮對方。

♦突破存在焦慮,就算有衝突也沒關係
害怕被忽視、甚至得罪人,所以你活得很小心,
將自己的想法和需求擺到最後,但若連你都不在乎自己,
還有誰能來在乎你?有時侯,正是透過不斷地碰撞,
別人才有機會認識真的你。

★本書特色:

〈1〉「我有討好傾向嗎?」自我檢測
釐清自己是否會在人際關係中,不自覺地討好別人,
可依據「廣泛性人際關係」和「重要對象」分別檢測,
藉此了解自己在廣泛人際關係及重要關係中的討好差異程度。

〈2〉拒絕過度迎合,重新定義他人和自己的界限
過度迎合他人,其實是源自對自我價值的匱乏,一味隱忍並非永久的解方,
本書將引導你找回自己的立場,重塑認知和價值觀。

〈3〉培養正向關係,從思考方式開始改善
文章篇後的練習,將協助翻轉過去的既定認知,
走出被負面回憶占據的黑暗陰霾。

〈4〉協助你找到自己形成討好習慣的成因
♦若你有以下習慣成自然的慣性行為,請打勾。
□我總是不在乎自己

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