個人儀式的力量:用微小而深刻的奇蹟習慣,在混亂中安頓身心

個人儀式的力量:用微小而深刻的奇蹟習慣,在混亂中安頓身心
個人儀式的力量:用微小而深刻的奇蹟習慣,在混亂中安頓身心
作者:卡士柏‧特奎勒(casper ter kuile)   出版社:采實文化   出版日期:2021-12-28 00:00:00

<內容簡介>

你獨有的小習慣
卻是安定自我的巨大力量

★Amazon 4.5星喜歡好評,倫敦書展重點好書

● 什麼是「個人儀式」?
如果你週末早上一定要來杯咖啡,才有假期開始的興奮感;
如果你通勤時會聽雙語新聞,用來開啟一天工作的狀態;
如果你習慣旅途中寄張明信片給自己,為旅程畫下完美句點……
這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣,其實蘊藏著巨大的奇蹟,
讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡,
這,就是你專屬的「個人儀式」。

● 為什麼「個人儀式」會產生力量?
生活中充斥著各種儀式,
事實上,儀式的作用在於「宣告」與「連結」,
就如同每年慶祝生日,不僅是宣告你的出生,也是加深你和親朋好友關係的時刻。
透過儀式的重複,能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟,
進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。

作者認為,正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。
書中介紹四個層次的連結,每加深一層連結,就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足,
並透過各種案例啟發我們:就算是再平常不過的日常活動,也能轉化成你的個人儀式。

√與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等
√與他人連結──定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等

最新生活新聞
行動版 電腦版