其實,你不是你以為的自己:療癒成長的創傷,還原靈性的美好

就能連結「高我」的愛與慈悲。

★目錄:

自序|你是浪花,也是海洋──愛,是最高的修行

輯一.釋放自己
匹配得起自己
●靈魂練習題──告訴自己值得一切
專欄|捨不得的心態
相信自己會過得好
●靈魂練習題──追溯恐懼的源頭,才能正確地激勵自己
修訂童年記憶
●靈魂練習題──試著改寫人生的劇本
專欄|回到童年現場,改寫成長故事
擺脫受害者心態
●靈魂練習題──為擺脫受害者心態,重新做選擇
用寬恕來釋放自己
●靈魂練習題──釋放被苦痛禁錮的自己
專欄|我原諒自己

輯二.覺察自己
和自我保持距離
●靈魂練習題──與那個「自己」拉出一點距離
成為一個觀察者
●靈魂練習題──理解突發的情緒,做出適當的選擇
專欄|用鏡子穿透表面的迷障
知道自己要做選擇
●靈魂練習題──為跳脫「自動駕駛」模式,而做出選擇
對自己負責,但不必咎責
●靈魂練習題──同理對方的情緒,也顧全自己的感受
隨時看好自己
●靈魂練習題──打造一座專屬自己的心靈花園
專欄|無條件地愛自己

輯三.顯化自己

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