新氣候沮喪世代 生態焦慮（eco-anxiety）特徵你中了嗎？

2023年極端天氣事件頻發，熱浪、暴雨、野火、洪災接二連三。2024年初，強烈寒流又為北半球國家帶來零下30°C的恐怖低溫。根據美國心理學會的民調，近一半的美國人認為氣候變遷已經損害國家的心理健康。在面對氣候變遷引發的焦慮情緒，究竟應該如何調適？ 當塞拉（Kim Saira）在TikTok上看到大片黃褐色煙霧從紐約上空飄落的影片，她感到一股強烈的恐慌感襲上心頭。「我的胸口很痛，覺得自己完全坐不住。我開始來回踱步，什麼工作都做不了，」這位遠在洛杉磯的治療師對《衛報》表示，她很擔心住在紐約皇后區的父母，引發的過度焦慮，使她不得不完全關掉手機。 塞拉的情況被稱作「生態焦慮」（eco-anxiety）。這個2017年被美國心理學會（APA）定義的詞彙意指「對環境毀滅的長期恐懼」。當極端天氣愈來愈頻繁，生態焦慮與衍生的「氣候沮喪」、「氣候絕望」等也成為網路搜尋的熱門關鍵字。 生態焦慮影響人生重大決定 根據聯合國兒童基金會美國分會（UNICEF USA）對15個國家、3300位年輕人的調查，57%的受訪者表示他們曾感到生態焦慮，超過三分之一表示對氣候變遷嚴重不安。根據美國心理學會2022年的民調，近一半的美國人認為氣候變遷已經損害國家的心理健康。 「生態焦慮」會引發悲傷、憤怒、恐懼、憂慮以及絕望，嚴重時甚至會影響日常生活。巴斯大學生態焦慮研究員希克曼（Caroline Hickman）...