有菜有肉，微波五分鐘上菜‧減醣消脂瘦身湯：一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤

有菜有肉，微波五分鐘上菜‧減醣消脂瘦身湯：一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤
作者：atsushi 　 出版社：采實文化 　 出版日期：2021-11-25 00:00:00

──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」──
無法斷食，不如喝湯
一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤！

◎ 風靡日本時尚圈，一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈！
作者曾為日本時尚品牌公關，喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣，覺得年紀越大、代謝變差，脂肪越積越厚，或是一忙碌就會暴食亂吃。

為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環，他努力鑽研營養、漢方養生等知識，並取得相關證照。他親身實踐後發現，只要一餐改喝一碗湯，利用天然食材取得豐富營養，身體自然而然就會變輕盈，許多模特兒們紛紛嘗試後，也都瘦下來了！

◎ 吃飽飽、氣色好，讓人神清氣爽的瘦身湯
【特色1】有菜有肉，46道飽足又滿足的湯料理
除了青菜、菇類等常見入湯食材，想要瘦得健康又美麗，蛋白質絕對不可缺少，加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材，享受無負擔美味！

【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT！打造易瘦體質
每道瘦身湯裡，可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配，可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力，讓你又瘦又美又健康！

【特色3】一日一湯，無痛瘦身
只要將一餐正餐換成瘦身湯，其他兩餐正常吃，不勉強、不挨餓，兩週就會看到明顯效果。

★本書特色：

1. 瘦身有感：低醣、高纖、高蛋白，食用2週，體重減輕、小腹明顯變平坦！
2. 營養美味：食材精心搭配，有菜有肉有魚，天天變化喝不膩。
3. 快速方便：烹煮或微波5分鐘，立即享用。

★專家推薦：

林俐岑營養師（體重管理營養師 林俐岑）

在積極管控身材的時候，我很習慣運用減醣瘦身湯幫忙，一有有效又好運用的做法就會分享給大家，既營養又能吃飽還能一鍋搞定，真是瘦身推薦的好方法。－－娜塔（娜塔腹女生活 YT/LINE）

健康的瘦身方法除了使體態輕盈，也應兼顧營養，如果加上美味、簡便那就更棒了！低醣高蛋白瘦身湯利用天然食材端出多種變化的減醣好湯，讓減脂不需挨餓，自然達標。－－圈媽（Yolanda Chang圈媽烹飪筆記）