2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效？營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點
★葉黃素是什麼？成分來源有哪些？
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，具有吸收光線的特殊性質，有助於過濾藍光等有害光線，在天然食物中與玉米黃素共同存在，又稱為植物黃體素，是構成蔬菜、水果、花卉植物色素的主要成分，普遍存在深綠色的蔬菜，像是菠菜、青花菜、地瓜葉以及多種綠色橘色水果內，像是奇異果、葡萄、柳橙等等。
人體無法自行製造葉黃素，必須藉由食物攝取而得到。金盞花是目前含有葉黃素和玉米黃素最豐富的植物，因此保健品多以金盞花的萃取來提煉出葉黃素和玉米黃素。
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★葉黃素功效有哪些？
葉黃素功能最常被大眾連結的就是晶亮保健的功能，主要是提升保護力，防止混濁不清，讓風景更清晰。但實際上葉黃素在思緒靈活、養顏美容和健康維持都有學者做過研究，因此吃葉黃素受惠的不會只有晶亮有神，對於整體健康也有助益。
★需要補充葉黃素的4大族群
以下四大族群，都是晶亮容易感到疲勞的族群，定期補充葉黃素，能守護靈魂之窗，維持健康。
★葉黃素推薦游離型葉黃素還是酯化型葉黃素？
一般市售的葉黃素大概可分成三類：
◆天然且昂貴的游離型葉黃素
◆天然酯化型葉黃素
◆人工化學合成酯化型葉黃素
游離型葉黃素比起酯化型葉黃素，結構與分子量更小，因此吸收效果也更佳，對於自身狀況急需補充葉黃素的族群來說，選擇游離型葉黃素在補充上會更像即時雨，幫體內快速補充營養。
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★葉黃素挑選，劑型有哪些？
不同型態的葉黃素都有各自的優缺點，以下提供幾種常見的劑型以供參考・果凍：柔軟易吞嚥，兒童與老人也能輕鬆地食用。且大部分果凍都會調味，適口性佳較不會讓人排斥，但相對熱量稍高・液態：方便食用，也可加入其他食物中一起攝取，但比其他型態更容易氧化，需要依賴防腐劑保存。・錠劑：容易攜帶和方便保存，錠劑的大小最為關鍵，會影響吞嚥的難易度，通常需配水食用且錠劑的成份組成也較為複雜。・膠囊：可分軟膠囊與硬膠囊，兩者的共通點相較於錠劑成份上更為單純。不過膠囊經常含有動物性明膠成分，素食者需留意。而吞嚥難易度上，硬膠囊和錠劑差不多，軟膠囊相對容易，但吞嚥時軟膠囊外殼容易變黏。
★葉黃素推薦怎麼吃？人一天攝取量要多少？最佳服用時機點
研究表明葉黃素每日推薦吃6~20mg對健康有益，但尚無官方建議的每日葉黃素攝入量。葉黃素比起高劑量，更建議需要持續每日的食用才能到達日常保健之作用，屬脂溶性維他命，建議餐後服用，最佳時間點可選擇餐後30分鐘吸收效果更佳
【PChome十大葉黃素推薦】
一、【大研生醫】視易適葉黃素(30粒/盒)
◆德國智利酒果、瑞士山桑子萃取具花青素，舒適濕潤
◆添加亞麻仁油 Omega-3，吸收度更好
◆7 in 1 黃金配方，營養多元高品質
二、【悠活原力】金盞花葉黃素 + 紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊
◆專利游離型葉黃素:分子量小，吸收力較酯化型葉黃素高
◆八種抗氧化成分:玉米黃素、藻類DHA、維生素A&B1&B2&E、微量元素硒鋅銅
◆液態軟膠囊:提高葉黃素吸收力，小顆粒方便吞食
三、【BHKs】專利金盞花葉黃素 軟膠囊
◆高密封技術膠囊完美封存活性
◆維生素A、C、E補充人體所需營養素，幫助抗氧化
◆決明子X小米草十倍濃縮萃取，滋補調理告別疲憊
四、【三多】明亮系列-金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊
◆添加維生素與礦物質多方位調養
◆硒、鋅等人體易缺乏營養素納為複方
◆高CP值適合天天補充
五、【台塑生醫】成人金盞花葉黃素複方膠囊
◆長庚專業團隊品質把關
◆β-胡蘿蔔素+山桑子+多種維生素
◆安定性高，不易受到光、熱影響
六、【必爾思】亮晶晶葉黃素雙效凍
◆超低12.8大卡 0脂肪
◆游離型葉黃素QQ凍
◆專利膠凍技術製成 耐胃酸提高吸收
七、【白蘭氏】強化型葉黃素精華飲6入
◆添加來自日本、可調節生理機能的珍貴蝦紅素
◆含抗氧化作用之維他命E有助減少自由基的產生
◆莓類黑鑽石黑醋栗舒適健康
八、【黑松生技】黑松葉黃素濃縮精華
◆液態設計快速吸收更有效率
◆95%濃玻尿酸更加水潤舒適
◆八大晶亮因子中西合併
九、【德之寶】 葉黃素日夜軟膠囊
◆金盞花高濃度葉黃素日夜雙重配方
◆2種關鍵成份過濾藍光最有效
◆山桑子(歐洲藍莓)含花青素、生物類黃酮等
十、【永信HAC】複方葉黃素膠囊(金盞花萃取物)
◆液態軟膠囊，添加維生素A
◆專業配方設計，葉黃素：玉米黃素比例10：2
◆全素可食
- 記者：PChome特企
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