機艙竟然比沙漠更乾？長程、短程飛行該如何保濕？Vivi醫師保濕技巧大公開

文 鄭惠文 (皮膚科醫師)

今天，我們將踏上旅程，第一關要面臨飛機機艙內的惡劣環境，短程飛行和長程飛行的皮膚保溼方法有什麼不一樣，才能在抵達目的地時，同樣水潤光亮呢？讓我在飛機上告訴你吧，Let’s Go !!!

機艙環境的秘密

首先，大家知道飛機機艙中的環境和平常環境會有什麼不同嗎？

機艙內相對濕度通常在10%至20%之間，這比沙漠的乾燥程度還要更加嚴重。這種極低的濕度會迅速蒸發皮膚上的水分，使肌膚失去水分，變得乾燥。此外，機艙的氣壓，因為通常在海拔6,000至8,000英尺附近，而隨著海拔高度越高，大氣壓力越低，人體的肺氧分壓也會跟著降低，連帶著血液中的血氧飽和度會降低，皮膚的血液循環相對緩慢，這樣的結果會導致皮膚，尤其是肢端末梢的皮膚，因缺乏足夠的氧氣和養分和營養，而容易暗沉和失去光澤。

就是因為機艙這樣的特殊環境，所以上飛機前Vivi會事先做好準備，把在飛機上需要的東西放在隨身行李，一定要準備的東西中，的最重要的就是「保濕包」和「隨身水瓶」，還有就是必備的「隨身三寶」—人工淚液、護唇膏和護手霜！ 接著根據旅程時間長短，所需要皮膚護理的小技巧也會不同，所以我們繼續到第二站—短程飛行囉！

短程飛行的保濕小技巧

對於只要飛行4~5小時的短程旅人們，即使飛行時間短暫，也不能掉以輕心，保持肌膚水分是最重要的。

Vivi在機艙內的保濕包中，會準備一罐小小的保濕噴霧，就像是你的小搖搖瓶，為皮膚即時注入活力，噴完之後，一定要再加上一層修護霜。若是講究一些，保濕包中還會準備，面膜、眼膜，不要管旁人眼光，就勇敢地敷上去，這樣可以讓自己保持即戰力，一到達旅途目的地時，皮膚馬上閃亮！

Vivi心叮嚀

在飛機上敷面膜建議一次可以20-30分鐘，不要敷太久，以免面膜因乾燥，而吸收皮膚中的水分，讓皮膚更乾！面膜拿掉之後，一定要再擦上自己心愛的修護霜，這樣就可以在下機時皮膚水水亮亮的喔！

長程飛行的時差保養法

接著就要分享長途旅程的皮膚保養了，通常8小時以上的飛行，對所有旅人都是很大的挑戰，不僅長時間處在對皮膚不友善的環境，「時差」更是一位強大的大魔王。這時，我們需要的不僅僅是水分，還需要一點耐性。在打敗時差的戰鬥中，保持適當的睡眠和飲食習慣是至關重要的，這就要好好準備，在飛機上調整時差，讓身體漸漸適應目的地的生活節奏，這時Vivi會準備一些幫助睡眠的營養品，在上飛機後，就依照目的地的時間開始安排作息，若目的地已經晚上睡覺時間，但是自己仍處在自己原本國家的時區還沒有睡意，我就會盡量讓自己靠著營養品、酒精（哈哈哈）和眼罩，想辦法讓自己可以休息甚至睡覺！

調整時差之外，長途旅程中，周全的皮膚時差保養策略就變得非常重要。

首先，避免在飛行途中使用化妝品，讓肌膚有充分的時間休息。這樣可以降低對皮膚的負擔，避免因為長時間的妝容而引起敏感。

其次，和調整時差的方式一樣，請根據目的地的時間調整你的保養步驟。如果目的地已經是當地的晚上，就進行晚間保養，讓皮膚能夠順利轉換生活節奏，適應新的時區。

接著，除了外部保養—隨身三寶加上保養急救包之外，內部的保濕同樣重要。在飛行途中，要記得多喝水，自己帶的隨身水瓶絕對是你的好夥伴，讓你可以定期補充水分，不再讓肌膚變得像沙漠一樣乾巴巴。

「保濕包」加強保濕和「隨身水瓶」內在補充，避免化妝，依照目的地當地時間調整內外保養時機，讓你在飛機上也能擁有水亮肌。

總結

旅程中，飛機的搭乘讓我們可以自由自在翱翔在天際，但是機艙中特別的環境，也讓身體，特別是皮膚，承受了一些小傷小害，所以根據不同飛行時間，Dr. Vivi分享了短程旅行時皮膚保養的小技巧，以及長程旅途時的時差保養法。希望藉由這些小秘訣，可以讓旅人們在每次飛行中都能好好休息，讓皮膚得到完善的照護，一下飛機就可以散發自信光芒。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／<致旅程>、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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