2024-03-12 14:02:53　新聞來源 : 華人健康網
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白沙屯媽祖遶境快來，香客腳痛難防？選對鞋子、鞋墊、襪子向前行

3月瘋媽祖！一年一度盛會苗栗白沙屯拱天宮媽祖遶境活動，即將於3月18日凌晨正式展開，全程9天8夜，其中，回程須在30多小時內從雲林北港返回苗栗通霄鎮境內，無疑是對體能與意志的考驗。去年白沙屯媽祖遶境共有10萬名香客參加，今年更可望突破16萬人參與，再創新高。

遶境後腳痛，這些毛病找上門

足健康專家鄭融物理治療師表示，每次遶境後就會出現一波腳痛的病人。進行如此長距離且快速的步行活動，容易造成腿部不適，如果天生足部或步態有問題，行走時會有放大效應，造成腰、膝、踝、足的傷害，尤其是膝關節以下，出現足底筋膜炎、大拇指疼痛、腳掌痛、小腿腫脹、膝蓋痛等，倘若穿著不適當的鞋具，這些狀況可能會加重。

避免足部不適，裝備別輕忽

避免足部不適，鄭融強調，首先應慎選合適的鞋具，選擇具有足夠支撐且舒適合腳的鞋子，且要符合個人的腳型和步態，也可搭配使用兼具吸震、支撐的機能鞋墊提供足部額外的輔助，均勻分散壓力並減少對腳部的衝擊，有助於預防足弓痛和腳跟不適，並建議可使用客製化鞋墊來改善，如透過動態足壓量測等個人化的步態檢測，根據量測結果客製化最適合自身步態的鞋墊，達到穩定步態的效果。

為了照顧香客行程的健康與舒適，阿瘦皮鞋除了在遶境路線途經門市提供茶水，讓民眾稍事休息外，還可體驗足健康檢查，了解自己的雙腳健康狀況，體驗完成再送健康襪。此外，為了支持「粉紅超跑」迷們，此次也與拱天宮媽祖合作推出超正步鞋墊、勁能挑戰襪，以及舒適的運動裝備，提供專業足部保護，確保信眾能以最佳狀態完成這段旅程：

1.超正步鞋墊：根據人體工學和運動特性進行設計，確保舒適度和功能性。能夠適應不同類型的鞋子和腳型，並提供個性化的支撐和舒適感。適用於跑步、健身、行走等多種運動場景，提供穩定的支撐和舒適的穿著體驗，有效減少足部疲勞和傷害的風險。

2.勁能挑戰襪：同時具備支撐與避震，提供足夠的包覆和穩定性，減少腳部運動時的不適和受傷風險。良好的吸濕排汗功能和透氣性，有助於保持腳部乾爽舒適，減少磨損和起泡，耐久支撐每一步。

3.美型動姿褲：結合機能性與時尚，親膚自在，給予全方位的運動支持與保護。

白沙屯媽祖繞境活動不僅是一次宗教信仰的展現，更是一次對身體極限的挑戰，阿瘦總經理郭欣怡提醒，適當的裝備對於預防足部問題至關重要，在遶境過程中注意休息與補充營養，建議每30分鐘補充水分，不要等到口渴才喝水，並穿著透氣性好的衣物與做好防曬措施，才能確保都能堅定而輕鬆地前行。