預防慢性阻塞性肺病 毛巾操運動簡單有效

(記者葉靜美／彰化報導)慢性阻塞性肺病(COPD)是一種慢性呼吸系統疾病，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，通常由吸入有害物質如菸草等引起。為響應2023世界肺阻塞(COPD)日，二林基督教醫院今（15）日舉辦「運動改善生活質量，預防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促進活動，除由專科醫師講解「慢性阻塞性肺病」及其影響，並由物理治療師親自示範如何執行相關保健運動，讓民眾藉此了解、提升自身生活品質。



二林基督教醫院舉辦「運動改善生活質量，預防慢性阻塞性肺病（COPD）」健康促進活動，由專科醫師講解「慢性阻塞性肺病」及其影響，並由物理治療師親自示範如何執行相關保健運動。（記者葉靜美翻攝）

二基胸腔內科醫師陳宗銘表示，根據先前的數據，全球有超過3億人受到慢性阻塞性肺病的影響，每年因COPD導致的死亡人數超過300萬人。因此，COPD也對患者的生活品質造成了嚴重的影響，包括呼吸困難、咳嗽和體力不支等症狀。如何降低COPD風險遠離慢性阻塞性肺病的關鍵之一是停止吸菸，或避免長期接觸有害菸草和空氣污染中。另外，保持適當的體重，進行有規則的運動，並遵循醫生的建議，可以幫助減少風險。



物理治療師吳文瑞說，毛巾操運動簡單而有效，可減少肺阻塞症狀。（記者葉靜美翻攝）

物理治療師吳文瑞說，毛巾操運動是一種簡單而有效的方式，透過經常性的深呼吸和運動，改善肺功能，提高血氧水平，並減少肺阻塞症狀。毛巾操運動非常簡單，只需一條乾淨的毛巾。步驟1坐在椅子上，保持身體直立。2.捲起毛巾，握住兩端，將其置於胸前。3.深呼吸，透過將毛巾拉開，然後再收緊，來進行慢慢的呼吸運動。4.這個重複動作數次，每次都需要擴充肺部。每天進行毛巾操運動約10到15分鐘，可獲得最佳效果。



職能治療師方前程現場解說。（記者葉靜美翻攝）

職能治療師方前程指出，透過現場解說及運動毛巾操帶領，並藉由有獎徵答方式讓民眾了解如何遠離「慢性阻塞性肺病(COPD)」，及藉由適當的運動降低相關疾病所帶來的影響。現場另設闖關站有問答遊戲、免費CO檢測、現場戒菸登記，凡參加者皆送精美禮物一份，此活動能增加民眾參與動機及增加對肺阻塞的相關認識，增加民眾戒菸動機。參加人數約100多人，讓民眾學習保護自身肺部健康及推廣健康行為。