開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心:心靈╳運動╳飲食,找回自我及體態的12個關鍵密碼(附贈12週居家健身計畫手帳)

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開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心:心靈╳運動╳飲食,找回自我及體態的12個關鍵密碼(附贈12週居家健身計畫手帳)
作者:小雨麻   出版社:親子天下   出版日期:2021-12-07 00:00:00

<內容簡介>

產後瘦身、年近中年、
在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳...
跟著小雨麻健身也健心,
早日穿回妳的高中制服!

著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、
也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻,
在已過不惑之年的近幾年,保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力,
搖身一變成為健身健心健食的實踐者,
帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路,
這次一定要瘦下來,還要交出漂亮的健檢報告,終結復胖!

走過青春滿溢的花樣年華,如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽,
體重數字一再突破新高,時間彷彿都被家庭和小孩佔據,
想瘦身減重卻動力缺缺,你也不禁吶喊——我,真的做得到嗎?

人生超級努力實踐家──小雨麻,深入記錄自己窈窕變身之路,
以國內外相關科學研究為依據,
幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式,全面提升體能。

只要想要,永遠都來的及!
最重要的是,開始行動──────────

跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識,
並透過有效的飲食與運動的計畫安排,
找到最適合自己身體的實踐方式!
不再只能當Before&After裡的「Before」,
想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己,
就從現在開始!

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