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減肥怎麼吃最有效?專家解析「3大超夯飲食法」優缺點:這一種瘦最多

減肥怎麼吃最有效?專家解析「3大超夯飲食法」優缺點:這一種瘦最多 (2 週前)

減肥時採用的飲食法有多種,但哪一種比較好呢?美國科羅拉多大學醫學教授理查.強森於《大自然就是要你胖!》一書中,結合動物學、演化、人類學及歷史資料,挖掘出三高慢性代謝疾病的根源,幫助讀者控制三 詳全文

關鍵字:怎麼吃飲食法減肥失智雞蛋年前蛋白質生酮斷食痛風運動糖尿病減重膽固醇LINE咖啡

吃沙拉沒變瘦還更累?醫示警「這些症狀」別忽略 恐是代謝被拖垮徵兆

吃沙拉沒變瘦還更累?醫示警「這些症狀」別忽略 恐是代謝被拖垮徵兆 (2 週前)

近年低碳飲食風潮席捲全球,許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物,轉而每天只吃沙拉。然而,許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦,反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡,甚至運 詳全文

關鍵字:低碳低碳飲食失眠憂鬱流感減重營養生酮疲倦疲勞瘦身睡眠蛋白質運動頭暈

新手簡單學烘焙!巧克力肉桂蛋糕 (3 週前)

【低醣生酮】巧克力肉桂蛋糕 是款很簡單,材料也方便購買的小蛋糕,口感如同馬芬蛋糕一般 食材 雞蛋, 200克 赤藻醣醇, 90克 無鹽奶油, 90克 無鋁泡打粉, 6克 烘焙用杏仁粉, 80克 無糖可可粉, 30克 肉桂粉 詳全文

關鍵字:巧克力烘焙蛋糕食譜

嘉義健康餐盒團購推薦 低油低鹽也好吃 飲控族必吃首選

嘉義健康餐盒團購推薦 低油低鹽也好吃 飲控族必吃首選 (1 個月前)

嘉義健康餐團購推薦!少油少鹽、搭配彩色蔬菜與高蛋白主菜,每天吃也不膩!(圖/Medick Marketing Ltd.提供)財經中心/綜合報導嘉義低醣飲食新選擇 顛覆清淡無味刻板印象隨著健康飲食概念逐漸被台灣民眾認 詳全文

關鍵字:Q3上班族健身創業嘉義市料理新資減重營養生酮義美菜單蛋白質評價

天天刷牙還是口臭?你可能忽略的6大健康警訊

天天刷牙還是口臭?你可能忽略的6大健康警訊 (1 個月前)

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部口臭不僅會讓人在社交時感到尷尬,更可能是身體健康狀況的警訊。許多患者即使每天刷牙,仍無法擺脫口中異味。事實上,口臭不單與口腔衛生相關,也可能與鼻腔、腸胃、系統 詳全文

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只吃沙拉、戒米飯感覺更累?極端低碳恐引發「酮流感」 專家教你聰明吃「優質碳水」

只吃沙拉、戒米飯感覺更累?極端低碳恐引發「酮流感」 專家教你聰明吃「優質碳水」 (1 個月前)

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】近年低碳飲食風潮席捲全球,許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物,轉而每天只吃沙拉。然而,許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦,反而無法更加疲倦、注 詳全文

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更年期女性減重難題,專家解析生理機制與飲食運動策略

更年期女性減重難題,專家解析生理機制與飲食運動策略 (1 個月前)

進入更年期後,許多女性都會發現,曾經輕鬆維持身材的方法不再管用,即便控制飲食、增加運動量,也難以有效的瘦下來。國泰醫院國泰醫院內分泌新陳代謝科主任黃莉棋黃莉棋指出,這背後其實涉及人體生理機能 詳全文

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血糖正常也會酮酸中毒!症狀持續 1 天需就醫,揪背後原因防反覆發作

血糖正常也會酮酸中毒!症狀持續 1 天需就醫,揪背後原因防反覆發作 (1 個月前)

糖尿病若控制不當,將導致急性併發症,其中酮酸中毒雖緊急處置後不會留下後遺症,但馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科醫師莊世旻提醒,酮酸中毒初期症狀不明顯,也可能發生於血糖正常之時;若症狀持續超過 1 天 詳全文

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温貞菱首次領跑、賽前飲食曝光超意外?輕盈不挨餓的跑者飲控菜單一次看

温貞菱首次領跑、賽前飲食曝光超意外?輕盈不挨餓的跑者飲控菜單一次看 (1 個月前)

(圖/品牌提供、温貞菱IG)[周刊王CTWANT] New Balance 全球經典賽事「10K 城市路跑系列賽」台北站一開跑就氣勢驚人,報名開放不到10分鐘全數秒殺,4,000名跑者在大佳河濱公園集結,這次NB更找來陽光系女 詳全文

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備孕要注意控制血糖!50%糖尿病男患者有勃起功能障礙,導致不孕

備孕要注意控制血糖!50%糖尿病男患者有勃起功能障礙,導致不孕 (2 個月前)

備孕要注意控制血糖,否則不但生不了小孩,更可能危急性命!結婚2年的32歲司機與太太至茂盛醫院求孕,經抽血檢驗發現其血糖及糖化血色素都爆表、胰島素分泌當機,已患糖尿病導致不孕,恐因每天把珍奶當飯 詳全文

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神仙姐姐「劉亦菲減肥法」大公開!專家揭3類人不適用:試試升級版本

神仙姐姐「劉亦菲減肥法」大公開!專家揭3類人不適用:試試升級版本 (2 個月前)

女星劉亦菲憑藉《玫瑰的故事》,拿下2024年10大陸、韓劇女主角討論度排行第2名,僅次於《淚之女王》金智媛,她的「輕斷食減肥法」更是多次衝上登上小紅書熱搜。對此,減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示,網 詳全文

關鍵字:減肥玫瑰的故事維生素營養師飲食法營養生酮斷食睡眠減重瘦身糖尿病韓劇蘋果食譜

愈吃愈餓、吃什麼都好容易胖?營養師公開「5類人減重策略」 快對照一下

愈吃愈餓、吃什麼都好容易胖?營養師公開「5類人減重策略」 快對照一下 (2 個月前)

很多人都有同樣的疑惑:「我吃不多,還是瘦不下來?」、「運動很努力,怎麼還沒效果?」、「我吃生酮,結果LDL與發炎指數暴增!」其實有部分原因可能藏在你的基因密碼裡!食物的力量.呂美寶營養師指出, 詳全文

關鍵字:營養師減重營養燃脂

Baszucki Group公布「代謝精神醫學學者獎」(Metabolic Psychiatry Scholar Award) 六位得… (3 個月前)

Baszucki Group公布「代謝精神醫學學者獎」(Metabolic Psychiatry Scholar Award)六位得獎者名單,表揚領頭推動心理健康創新的科學界新秀(中央社訊息服務20251022 15:53:43)這六位尚處於事業生涯早期階段 詳全文

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伊能靜輕斷食成功甩肉 醫揭減重關鍵在「養好粒線體」

伊能靜輕斷食成功甩肉 醫揭減重關鍵在「養好粒線體」 (3 個月前)

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】56歲藝人伊能靜日前在社群平台透露,她利用假期前往劇組探望老公,卻被現場美食誘惑,短短幾天體重從51公斤飆升至55公斤。面對即將到來的工作排程,她緊急啟動為期兩天的12小 詳全文

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秋燥便祕害減肥失敗?中醫揭密「5大減重迷思」維持不復胖才是重點

秋燥便祕害減肥失敗?中醫揭密「5大減重迷思」維持不復胖才是重點 (3 個月前)

秋天想要瘦身,可別讓「秋燥」壞了你的減重大計!中醫師提醒,秋天氣候乾燥,容易耗傷人體津液,容易引發秋燥,導致呼吸道不適、皮膚乾燥及便秘等問題。減重過程中,體內水分流失較快,需注意「滋陰潤燥」 詳全文

關鍵字:減重減肥便祕天氣烤肉上班族運動月餅多肉生酮門診肥胖中醫師蛋白質體質

減脂常失敗其實跟「順序做錯」超有關 很多人還沒建立熱量觀念 (3 個月前)

減脂常失敗其實跟「順序做錯」超有關!很多人還沒建立熱量觀念,就開始挑選減脂保健品,花了錢、吃得辛苦卻瘦不了…問題就是搞錯重點啦!奉上減脂該先顧什麼才能瘦得對瘦得快 最底層-熱量赤字=減脂的根 詳全文

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