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五個你以為沒用卻能「默默瘦肚子」的小習慣:第一口先吃菜、飯後貼牆10分鐘、小口喝水…比做百下仰臥起坐更有感!

五個你以為沒用卻能「默默瘦肚子」的小習慣:第一口先吃菜、飯後貼牆10分鐘、小口喝水…比做百下仰臥起坐更有感! (4 天前)

(圖/取自lalalalisa_m IG)[周刊王CTWANT] 雖然大家都在瘋生酮或168,但如果你跟小編一樣懶得動,又想在不知不覺中把腰圍縮小,那這篇「冷知識」你真的要收藏!這不是什麼老掉牙的管住嘴、邁開腿,而是 詳全文

關鍵字:喝水姿勢小編怎麼吃手機按摩為什麼生酮瘦身睡眠黃金

控卡界重大突破!高敏敏百卡餐第十彈:聯名明月堂 顛覆機能飲品刻板印象

控卡界重大突破!高敏敏百卡餐第十彈:聯名明月堂 顛覆機能飲品刻板印象 (2 週前)

LifeNews|新聞中心在減脂觀念快速更迭的時代,從低碳飲食、生酮飲食到間歇性斷食,各式方法層出不窮。然而,「成功瘦下來」與「長期維持體態」始終是兩件截然不同的課題。 全平台粉絲數突破百萬的知名營 詳全文

關鍵字:聯名低碳飲食全新斷食營養營養師生酮運動

愛吃超加工食品?每天一包洋芋片 恐專注力下降失智風險增

愛吃超加工食品?每天一包洋芋片 恐專注力下降失智風險增 (2 週前)

你愛吃零食嗎?超加工食品早已被認為不利整體健康,如今最新研究再度指出,這類食物不只影響體重與代謝,還可能直接傷害大腦,增加失智風險。記者許若茵/編譯 你愛吃零食嗎?超加工食品早已被認為不利整 詳全文

關鍵字:加工食品失智新資生酮科技糖尿病綠茶美國職場肥胖蛋白質零食高血壓

高敏敏×明月堂聯名!最強百卡餐傳承九十載職人工藝 美味控卡不二選

高敏敏×明月堂聯名!最強百卡餐傳承九十載職人工藝 美味控卡不二選 (2 週前)

(記者秦裕中/綜合報導)減脂方法層出不窮,但「瘦下來」與「維持住」始終是兩回事。低碳、生酮、間歇性斷食等飲食策略雖能在短期內帶來體態變化,卻也讓不少人在長期執行時面臨壓力、停滯與復胖問題。長 詳全文

關鍵字:聯名健喬全新奶茶手搖飲新品斷食為什麼營養營養師生酮運動

吳芮醫生看我們與代謝混亂的體重管理問題的距離

吳芮醫生看我們與代謝混亂的體重管理問題的距離 (2 週前)

文/吳芮醫生 大家好,我是一個在內科打滾了快二十年的醫師,吳芮。 如果你問我過去二十年在診間最常聽到的一句話是什麼,不是「醫師我頭痛」,也不是「我最近睡不好」,而是:「醫師,我其實也沒有吃很多 詳全文

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別盲目追養生潮!腫瘤醫破解6大營養迷思 「想要活得健康」先抓住1點

別盲目追養生潮!腫瘤醫破解6大營養迷思 「想要活得健康」先抓住1點 (2 週前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】從生酮飲食、間歇性斷食到全肉飲食,各種看似神奇的飲食風潮不斷推陳出新。對此,美國賓州大學全球事務副教務長兼醫學倫理與衛生政策系主任、腫瘤學家Ezekiel J. Eman 詳全文

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低碳飲食當心「酮流感」!疲勞、易怒、沒食慾⋯醫:反讓減重效果打折

低碳飲食當心「酮流感」!疲勞、易怒、沒食慾⋯醫:反讓減重效果打折 (3 週前)

近年低碳飲食風潮席捲全球,許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物,轉而每天只吃沙拉。然而,許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦,反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡,甚至運 詳全文

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美國飲食指南更新》多吃紅肉、奶、蛋更好!醫揭飲食「優先選擇順序」

美國飲食指南更新》多吃紅肉、奶、蛋更好!醫揭飲食「優先選擇順序」 (3 週前)

2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適 詳全文

關鍵字:美國低碳低碳飲食加工食品多肉大量天然食物心血管疾病慢性病正達減重營養營養師生酮糖尿病肥胖膽固醇蛋白質門診高血脂

小心越減越糟!生酮、水果減肥被列NG

小心越減越糟!生酮、水果減肥被列NG (1 個月前)

隨著天氣越來越熱,許多人開始煩惱經過冬季肥了一圈的肚子、大腿肉肉,再也藏不住了,但營養師提醒,一昧追求短時間快速減重而用錯方法,不但瘦不下來,反而傷身、傷心、傷荷包,更可能造成健康的損害。常 詳全文

關鍵字:減肥生酮喝水多肉大量天氣心血管疾病斷食斷食法減重營養營養師營養師提醒痛風肥胖蛋白質衛福部運動酮酸中毒飲食法

紅肉、全脂乳製品該吃多少? 醫:飽和脂肪不超過10%

紅肉、全脂乳製品該吃多少? 醫:飽和脂肪不超過10% (2 個月前)

【NOW健康 楊芷晴/新北報導】2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開? 詳全文

關鍵字:AI上班族低碳低碳飲食加工食品多肉大量天然食物心血管疾病慢性病正達減重營養營養師生酮糖尿病美國肥胖膽固醇蛋白質門診高血脂

40歲男減肥不吃澱粉「壞膽固醇卻飆高」!醫揭原因 一票人都默默中招

40歲男減肥不吃澱粉「壞膽固醇卻飆高」!醫揭原因 一票人都默默中招 (2 個月前)

2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適 詳全文

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美國新版飲食指南放寬紅肉與全脂乳製品限制? 台灣人適用嗎?看過來~

美國新版飲食指南放寬紅肉與全脂乳製品限制? 台灣人適用嗎?看過來~ (2 個月前)

周志傑醫師:掌握少加工、多原型、選對食材、控制總量才是關鍵【記者 洪美滿/新北 報導】2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少 詳全文

關鍵字:美國低碳低碳飲食加工食品多肉天然食物心血管疾病慢性病減重營養營養師生酮糖尿病肥胖膽固醇蛋白質門診高血脂

不吃澱粉也會飽!醫大推「5食物」更耐餓 這1顆下肚飽6小時

不吃澱粉也會飽!醫大推「5食物」更耐餓 這1顆下肚飽6小時 (2 個月前)

很多人都會說:「沒有吃到澱粉,就沒有吃飽的感覺!」但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物,選擇正確的食材,不僅能讓你更持久地感到滿足,還能避免過量攝取熱量,穩定能量水平。思思醫師,陪你 詳全文

關鍵字:斷食營養生酮蛋白質雞蛋

尿酸過高原因不只飲食!認識痛風救星「訶子」,聰明挑選降尿酸保健食品

尿酸過高原因不只飲食!認識痛風救星「訶子」,聰明挑選降尿酸保健食品 (2 個月前)

痛風發作時的劇烈疼痛總是讓人難以忍受,明明已經努力控制飲食,為什麼還是高尿酸?其實尿酸過高不只飲食問題,本篇將帶你瞭解高尿酸的真相,認識降尿酸、解痛風救星「訶子」,教你如何挑選降尿酸保健食品 詳全文

關鍵字:痛風保養印度喝水心血管疾病怎麼挑怎麼辦手搖飲日本櫻桃減重為什麼營養生酮疲勞糖尿病維生素肥胖舒緩轉運農藥高血壓高血脂

長壽科學家解析飲食與運動秘訣

長壽科學家解析飲食與運動秘訣 (2 個月前)

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2026/03/長壽科學家解析飲食與運動秘訣.mp3 草根影響力新視野 喬依絲編譯 長壽科學家Matt Kaeberlein研究長壽議題長達數十年之久,致力於延長人們的「健康壽 詳全文

關鍵字:運動長壽人際人際關係力新加工食品大量失智年前生酮睡眠精確蛋白質親子

減肥只看體重會誤判!醫揭減重關鍵:減脂、保肌肉比數字更重要

減肥只看體重會誤判!醫揭減重關鍵:減脂、保肌肉比數字更重要 (2 個月前)

許多人在減肥時,最在意的往往是體重計上的數字,只要少了100公克,就感到十分開心,如果數字多了幾百公克,心情也跟著起伏;然而,醫師提醒,體重的短期變化其實意義並不大,真正影響健康與體態的關鍵, 詳全文

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