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不挨餓也能減重的地中海飲食!還能每天紅酒小酌一杯 (4 天前)

不挨餓也能減重的地中海飲食!還能每天紅酒小酌一杯~你沒聽錯~這套被世界認證的長壽飲食法,靠的不是節食、不是斷醣,而是吃對東西,吃得飽、吃得健康、還能瘦、慢性病也遠離你!難怪被全球營養學界封為 詳全文

關鍵字:減重好油慢性病料理為什麼營養癌症睡眠老化膽固醇蛋糕運動長壽飲食法高血壓黃金

不是吃冰!中醫揭4食物超消暑

不是吃冰!中醫揭4食物超消暑 (5 天前)

[NOWnews今日新聞]一杯冰涼手搖飲或是一碗剉冰可帶來短暫的涼快,後續卻可能造成身體不適。中醫師提到,吃冰在中醫觀點中,除了傷脾胃,也會出現疲倦。醫師說,其實消暑方式有很多,像是比起冰水「熱飲更 詳全文

關鍵字:消暑手搖飲冰品疲倦中醫師夏季體質背痛免疫力飲食法腰痠背痛

高纖飲食對便祕有效嗎?醫:不見得 有時少吃才有效

高纖飲食對便祕有效嗎?醫:不見得 有時少吃才有效 (5 天前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】多數人從小被教育「多吃蔬菜、多補纖維,腸道才會通順」,於是蔬果、全穀類、麩皮粉與益生菌成為許多便祕者的基本配備。但家醫科醫師李思賢表示,有一部分人反而在增加纖維 詳全文

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脹氣不是小事!營養師親教:從食療到飲食調整全面改善

脹氣不是小事!營養師親教:從食療到飲食調整全面改善 (1 週前)

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】現代人生活節奏快速,飲食型態也隨之改變,尤其在外聚餐或應酬場合中,常因進食過快、邊吃邊說話、攝取高油脂或加工食物,而導致餐後腹脹、腸胃不適。許多人將脹氣視為「吃 詳全文

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怎麼會長子宮肌瘤?醫揭「4大元兇」 塑膠袋也可能害你中鏢

怎麼會長子宮肌瘤?醫揭「4大元兇」 塑膠袋也可能害你中鏢 (1 週前)

子宮肌瘤是長在子宮腔的良性腫塊,是依賴於雌激素生長的腫瘤,孕激素也會促進肌瘤生長,因此懷孕時可能讓子宮肌瘤變大。中醫觀點認為,子宮肌瘤屬於「癥瘕」與「石瘕」的範疇,由於月經期間,寒氣入侵,或 詳全文

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《拜六禮拜》44歲孫淑媚身材太辣!年過40逆轉代謝靠「飲食調整」與「運動」,4個健康瘦身秘訣女生都該學

《拜六禮拜》44歲孫淑媚身材太辣!年過40逆轉代謝靠「飲食調整」與「運… (1 週前)

(圖/取自 shumaysun IG)[周刊王CTWANT] 在Netflix話題台劇《拜六禮拜》中,44歲孫淑媚飾演的「蕭如如」與33歲連晨翔飾演的「楊家豪」上演一段超越年齡界線的「姨甥戀」,不僅有浪漫吻戲,還大膽挑戰激 詳全文

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不節食、不復胖!她靠「低GI飲食法」產後甩肉10公斤:真的可以邊吃邊瘦!

不節食、不復胖!她靠「低GI飲食法」產後甩肉10公斤:真的可以邊吃邊瘦! (2 週前)

(圖/翻攝自小紅書)[周刊王CTWANT] 減肥不是只靠少吃,更不是一味節食就能瘦得健,聰明的人早就開始研究「吃對」的重要!而近年來被營養師和醫師不斷點名的「低GI飲食」,就是其中最受推崇的減脂方法之 詳全文

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不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招

不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招 (2 週前)

日本營養師實測「涮涮鍋減肥法」,只要選對食材、順序正確吃法,就能達到高效燃脂、不餓也瘦。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 夏天想減肥,卻總是受不了食慾或高熱量外食的誘惑?日本營養師麻生れいみ 詳全文

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營養師大推1飲食法 介入最快1個月有效改善

營養師大推1飲食法 介入最快1個月有效改善 (2 週前)

[NOWnews今日新聞]依據國民營養健康調查顯示,20歲以上民眾,每10人有近3人罹患代謝症候群。國健署推動「代謝症候群防治計畫」,協助民眾建立健康生活習慣,預防糖尿病、中風等慢性病,3年來已協助3... 詳全文

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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (3 週前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂飲食法國運好油怎麼吃怎麼辦慢跑掉髮斷食旅遊日本泡麵減肥減重為什麼焦慮燃脂營養營養師生日瘦身睡不好節能美國肥胖菜單蘋果蛋白質蛋糕運動門診陽明黃金

連8年奪冠!地中海飲食再登「全球最佳飲食」寶座,你吃對了嗎?----李政純主編

連8年奪冠!地中海飲食再登「全球最佳飲食」寶座,你吃對了嗎?----李政純… (3 週前)

美國權威媒體《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)自2010年起,每年針對多種飲食法進行綜合評比,2025年已是這項年度評估活動的第15屆。今年,地中海飲食法再度脫穎而出,連續8年被評選為 詳全文

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如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標 (3 週前)

失智照護是一場長期抗戰,該如何照顧失智患者呢?聯合整形外科診所院長林靜芸於《謝謝你留下來陪我》一書中,真摯記錄與罹患失智症的丈夫——前台大醫院院長林芳郁的相處點滴,這不僅是一段動人的生命故事 詳全文

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西芹汁風潮下,慢性腎臟病患者該如何安全飲食?營養師提醒:勿輕易跟風

西芹汁風潮下,慢性腎臟病患者該如何安全飲食?營養師提醒:勿輕易跟風 (3 週前)

隨著健康飲食風潮興起,西芹汁因被宣稱具有排毒、降血壓及促進新陳代謝的效果,成為近來熱門的飲品選擇,吸引許多民眾嘗試將其納入日常飲食中。不過,對於慢性腎臟病(Chronic Kidney Disease, CKD)患者 詳全文

關鍵字:營養營養師營養師提醒糖尿病蛋白質運動飲食法

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險 (3 週前)

研究顯示,優質睡眠對於預防阿茲海默症至關重要。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 隨著高齡化社會來臨,阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數逐年攀升,預防認知衰退已成為全球共同關注的健康議題。 詳全文

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喝牛奶提升睡眠品質!專家授紓壓飲食法:多吃11種食物穩定情緒、助眠

喝牛奶提升睡眠品質!專家授紓壓飲食法:多吃11種食物穩定情緒、助眠 (1 個月前)

近期金融市場的劇烈波動,讓不少人感到壓力倍增。股票市場的起伏不定、物價的持續上漲,讓許多人每天都像在坐雲霄飛車,心情也隨之起伏不定。面對這樣的壓力,我們該如何調適心情,讓生活回歸穩定呢?以下 詳全文

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為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標

為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標 (1 個月前)

超加工食品充斥在飲食中,為什麼我們會想吃呢?英國知名營養師妮可拉・拉登・瑞恩於《80/20健康擇食指南,減吃超加工食品》一書中,分享「80/20擇食法則」,80%選擇吃營養價值高的食物,另外20%選擇吃營 詳全文

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