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莊廣和堂推動全齡自然養生攻略!匯聚百年品牌中醫智慧 召喚身體健康

莊廣和堂推動全齡自然養生攻略!匯聚百年品牌中醫智慧 召喚身體健康 (3 天前)

【記者 陳顗喆/台北 報導】在便利至上的時代裡,超加工飲食、長期壓力與缺乏運動,成為現代人慢性發炎與代謝失衡的主因。為喚醒全民健康管理,百年中醫品牌莊廣和堂以「轉大人文化節」倡議健康應從小打底 詳全文

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昆凌減重早餐高蛋白!營養師揭空腹黑咖啡恐傷胃 低碳飲食需在專業監督下執行

昆凌減重早餐高蛋白!營養師揭空腹黑咖啡恐傷胃 低碳飲食需在專業監督下執行 (1 週前)

【NOW健康 辰蘊如/台北報導】天王嫂昆凌近期分享維持體態的飲食方式,早餐吃蛋白搭配香蕉和黑咖啡,中餐正常但不過飽,晚餐以蔬菜蛋白質為主並減少澱粉。營養師表示,這種控制熱量的方式雖有其道理,但不 詳全文

關鍵字:低碳低碳飲食咖啡昆凌減重營養營養師節能糖尿病美國胃食道逆流蛋白質運動青少年頭痛飲食法體質

常常脹氣?小心「這種糖」 低發酵飲食法注意事項曝光

常常脹氣?小心「這種糖」 低發酵飲食法注意事項曝光 (2 週前)

【健康醫療網/編輯部整理】低發酵飲食的概念源於對微生物的了解。如果將一茶匙橄欖油放在桌上,細菌不會在油中生長,但如果將一茶匙糖(碳水化合物)混入橄欖油中,幾天之後細菌和真菌就會開始發酵並使油 詳全文

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歐美掀起一股PATH飲食法旋風 就連好萊塢明星也愛用 (3 週前)

歐美掀起一股PATH飲食法旋風,不只是健身族在瘋狂實行,就連好萊塢明星也愛用,因為這套飲食法不需要挨餓,也能越吃越瘦,營養師幫你分析解說。 PATH飲食法是什麼? 這是一種由營養師提出的均衡瘦身法,用 詳全文

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211餐盤不是只分比例!專家教你吃出健康與飽足感

211餐盤不是只分比例!專家教你吃出健康與飽足感 (1 個月前)

文章也可以用聽的 台灣的肥胖問題正持續惡化中,成人過重與肥胖率已突破50%,成為國內公共衛生的重要議題。根據國健署2022年的健康促進統計年報,台灣18歲以上成人的過重與肥胖率已達50.3%,相較於1993年 詳全文

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不能只靠「煮飯少加水」!農糧署揭3招飲食法控血糖

不能只靠「煮飯少加水」!農糧署揭3招飲食法控血糖 (1 個月前)

控制血糖,不只是「煮飯少加水」!(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 控制血糖,不只是「煮飯少加水」!農糧署指出,煮飯減少加水量雖可影響升糖指數,但無法單靠此法控糖,真正關鍵在於升糖負荷與 詳全文

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一醒就「做這1事」恐害血壓暴衝!中風風險大增 醫曝:很多人都有這習慣

一醒就「做這1事」恐害血壓暴衝!中風風險大增 醫曝:很多人都有這習慣 (1 個月前)

高血壓影響了近一半的美國成年人。若你有高血壓,應該知道藥物、飲食與生活型態改變,是降低心臟病與中風等嚴重健康併發症風險的關鍵。但常被忽略的一點是──早晨習慣。每天的早晨流程,可能支持或阻礙你 詳全文

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流感發燒、喉嚨痛怎吃?營養師授「對症飲食法」 這些食物要避開

流感發燒、喉嚨痛怎吃?營養師授「對症飲食法」 這些食物要避開 (1 個月前)

每當流感季節來臨,許多家庭都面臨著「一人中標,全家共享」的困境。從喉嚨痛、發燒到全身痠痛,這些症狀不僅讓人感到不適,更是免疫系統全力防禦的訊號。除了多休息,對症狀補充營養也是關鍵,這樣才能幫 詳全文

關鍵字:營養師流感喉嚨痛飲食法營養全身痠痛免疫力禁忌

減脂常失敗其實跟「順序做錯」超有關 很多人還沒建立熱量觀念 (1 個月前)

減脂常失敗其實跟「順序做錯」超有關!很多人還沒建立熱量觀念,就開始挑選減脂保健品,花了錢、吃得辛苦卻瘦不了…問題就是搞錯重點啦!奉上減脂該先顧什麼才能瘦得對瘦得快 最底層-熱量赤字=減脂的根 詳全文

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想甩掉內臟脂肪?專家曝「這樣吃」才減得掉 狂做仰臥起坐也沒用

想甩掉內臟脂肪?專家曝「這樣吃」才減得掉 狂做仰臥起坐也沒用 (1 個月前)

「內臟脂肪」這個詞聽起來像是科學教科書裡的名詞,但它實際上是研究中用來描述包覆在腹腔器官周圍的脂肪。許多人想減少這種脂肪,而許多速效或極端飲食法聲稱能迅速見效,但請小心!eatingwell網站表示, 詳全文

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好萊塢明星都在做!營養師解密「PATH飲食法」4重點吃出健康體態

好萊塢明星都在做!營養師解密「PATH飲食法」4重點吃出健康體態 (1 個月前)

近期在歐美地區掀起一股「PATH飲食法」熱潮。圖:截自freepik 近期在歐美地區掀起一股「PATH飲食法」熱潮,這種由營養師提出的飲食模式,不僅受到健身族群關注,也成為不少好萊塢明星維持體態的方式。其特 詳全文

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天天滑手機眼睛乾又痠?營養師大推「3樣護眼食物」 這1蔬菜可防藍光傷害

天天滑手機眼睛乾又痠?營養師大推「3樣護眼食物」 這1蔬菜可防藍光傷害 (1 個月前)

每天滑手機、盯電腦,眼睛是否也常常又乾又澀、模糊疲勞?別只怪藍光太強,研究顯示,飲食中的營養也影響視力保健關鍵!地中海飲食強調多攝取深色蔬菜,也是一種富含葉黃素的護眼飲食法,讓你從餐桌上就開 詳全文

關鍵字:營養師護眼手機師大營養疲勞蘋果黃斑部退休保養視力飲食法

減脂失敗可能與1原因有關

減脂失敗可能與1原因有關 (1 個月前)

[NOWnews今日新聞]減脂常失敗,營養師提醒,其實這跟「順序做錯」有關,因為熱量赤字是減脂的根本法則。也提醒飲食上要均衡才不容易復胖,建立規律進食節奏,避免過度饑餓後暴食,視情況安排間歇性斷食。 詳全文

關鍵字:斷食燃脂營養營養師營養師提醒維生素肌力蛋白質運動飲食法

她為省錢天天吃香蕉竟昏倒!營養師示警:恐「鉀中毒」致命 教你安全吃法

她為省錢天天吃香蕉竟昏倒!營養師示警:恐「鉀中毒」致命 教你安全吃法 (1 個月前)

在通膨壓力下,許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式,而香蕉因營養豐富且價格親民,常被視為代餐選擇。然而,近期有一名女性在1天內食用21根香蕉後,當晚因鉀中毒而失去意識昏倒造成頭部撞傷,幸好及時就醫 詳全文

關鍵字:營養營養師省錢福利糖尿病維生素蛋白質衛生福利部通膨飲食法

孫芸芸47歲瘋「重訓」雕出3D翹臀+馬甲線!網讚:健身房最辣女神

孫芸芸47歲瘋「重訓」雕出3D翹臀+馬甲線!網讚:健身房最辣女神 (1 個月前)

(圖/取自孫芸芸IG)[周刊王CTWANT] 47歲的孫芸芸又在 IG 掀起健身話題!她近日曬出重訓前暖身的一段影片,只見她身穿貼身運動套裝,在健身房裡利用器械進行訓練準備,纖細的腰線、緊實的大腿與筆直的姿 詳全文

關鍵字:健身姿勢營養蛋白質運動飲食法

為下一代而戰國會連線 新會期推13大優先法案 (1 個月前)

11位「為下一代而戰國會連線」立委今天在立法院舉行記者會,將依照教育、兒少、青年及社會正義4大優先為主軸,在立院新會期推動13項優先法案,讓優質議題法案進入立院實質審查,並儘速三讀通過,為下一代 詳全文

關鍵字:國會財劃法立委立法院馬來西亞主管福利不分區立委教育metoo托育不分區飲食法語言人工智慧范雲吳思瑤內政部教育部民進黨虐童貸款