五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

做決定
撥出一些時間給自己
詢問回饋
舉手
要求提升職位
停止自我懷疑
好好寫你的履歷表
按下電子郵件的「送出」鍵
嚴格執行你的計畫
走出家門
自願走第一個
出席同學會
在社群媒體上封鎖你的前任
跟某個你覺得很有魅力的人說話
站到舞池上
出版你的作品
去健身房
適量飲食
說「不」
尋求幫忙
放下防衛
承認你錯了
傾聽

以我為例,困難的事情就是準時起床。每天晚上躺在床上時,我都會對自己許下承諾,說明天我一定會改變。
明天,我會改變。明天,我會早一點起床。明天,我會態度好一點、更努力一點,我會去健身房,我會對先生好一點,我會吃健康的食物,我不會喝那麼多酒。明天我就會是全新的自己!
就這樣,帶著美好的想像和滿滿的希望,我會將鬧鐘設定在早上六點,然後閉上雙眼。但到了隔天早上,那個迴圈又開始了。鬧鐘響起的瞬間,我一點都沒有「全新的自己」的感覺,我覺得我還是原來的我,而原來的我只想要繼續睡覺。
沒錯,我想過要起床,然後我會遲疑,轉向鬧鐘,按下貪睡鍵。只需要短短五秒,我就能讓自己放棄一切。

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