愛情創傷來自童年創傷:走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製

153花心情人:只是在感情池塘多養幾條魚……

輯二 自我調理基本功──如何療癒自己,以及用新方式與他人互動
166一 向內梳理:清理傷口,認識自己,增強抵抗力
166步驟1:挖掘弱與傷,清理黑暗史
171步驟2:回溯愛情史,對照原生家庭互動,找出規律
177步驟3:增進自我觀察,練習「平衡」且「全面」地認識自己

185二 自我照顧
187步驟1:時常觀照內心的感受與想法
188步驟2:探索,並照顧想壓抑下去的感受
189步驟3:練習對他人和對自己說「不」

192三 向外連結之一:練習不說話
193步驟1:在互動中,「停止」回應
196步驟2:「讓我想一想」不等於「拒絕」
197步驟3:觀察對方和自己,思考更好的回應

202四 向外連結之二:建立你的觀察本
200步驟1:建立屬於自己的「見解」
202步驟2:減輕「權威」濾鏡
206步驟3:降低「自我中心」濾鏡

210五 向外連結之三:用新的方式說話;練習「說話」
210步驟1:用「說話」劃出「界線」
216步驟2:「說」出自己真正的心意

輯三 關係藍圖──擺脫「受害者/加害者/拯救者」三種角色,往自知、自尊、自愛前進

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