天氣忽冷忽熱！想要預防感冒，中醫師最推「這1杯飲料」 痰多咳嗽更要喝

春天的天氣是由冷轉暖，當天氣開始轉溫時，許多致病的細菌、病毒、微生物等就隨之生長繁殖，繼而出現流行性感冒、肺炎、皮膚癢、結膜炎等傳染病的發生及流行。

春季感冒 也能用中藥治療

中醫師高宗桂分享，春季風邪的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素：飲食要有充足的營養，尤其要多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。此外，也要少吃油炸及辛辣的食品，盡量以清淡飲食為主。

在治療上以辛涼解表、清熱解毒為主，可用連翹、板藍根、金銀花、生甘草等中藥調理。當然，春溫時節要隨時注意氣候變化，不要去人口密集的地方，居室更要保持經常通風，並有良好睡眠，要多喝開水，避免過度疲勞。

平日多用穴道按摩 改善不適

患有鼻過敏的人，可增加按揉鼻翼兩側的「迎香穴」、入前髮際中央內1寸的「上星穴」，雙側後腦乳突旁的「風池穴」。眼睛周邊血循不佳，容易黑眼圈，可常按揉眼周穴位，包括眉頭內側端的「攢竹穴」、眼外眥處的「瞳子髎」、眼內眥的「睛明穴」，以及眼睛正下方的「四白穴」。

按摩時應以指腹垂直點壓有痠脹感，再輕微旋轉揉動，可產生最佳的改善效果。

中醫食療養生-黃耆蘇荊茶

此外，平時也能多飲用「黃耆蘇荊茶」，達到補益肺氣、祛風防感之用。

準備食材

黃耆30克、紫蘇葉10克、荊芥10克、鮮生薑10克 料理方式 將上述藥材洗淨晾乾，加入1000毫升的水中煮沸，必要時可加入適量冰糖調味，分次當茶飲用。

食材介紹

• 黃耆：補氣固表，能增強身體表層的保衛能力，提升呼吸道黏膜、皮膚防禦力，保護皮膚不受外邪侵入，還能調節排汗功能。

• 紫蘇葉：可解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、具有消痰、潤肺、止痛、解毒之作用，不僅有助於改善風寒感冒，還能減少支氣管分泌物，緩解支氣管痙攣。

• 荊芥：「散風熱，清頭目，利咽喉，消瘡腫」藥性緩和，為發散風寒藥中藥性最為平和。對於外感表證，無論風寒、風熱或寒熱不明顯者，均可廣泛使用。

• 生薑：能發汗解表、祛風散寒，能溫肺散寒化痰止嘔，故可用於風寒感冒，痰多咳嗽，惡寒頭痛者。

食用說明

• 茶飲可供全家飲用，冷熱不拘，想到就可以喝。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）

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