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你也有失眠困擾嗎？六大「失眠改善方式」讓你一覺到天亮

你也有失眠困擾嗎？六大「失眠改善方式」讓你一覺到天亮 (5 個月前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大失眠改善方式有哪些。 本文亮點 「睡前放鬆、伸展」讓思緒放空 戴 詳全文

關鍵字：失眠Podcast人際伸展冥想助眠小夜燈床墊按摩深呼吸睡眠精神不濟

與壓力和平共處，你可以這麼做

與壓力和平共處，你可以這麼做 (5 年前)

壓力越大就越想壓制它，然而壓力並不會憑空消失，當那份感覺在心裡無處可躲，最後終究會爆發出來。只要有生活就會有壓力，小心這個無形的殺手損害你的健康我們的心靈與肢體是一整個個體，心靈上的各種複雜 詳全文

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「一次一事」，利用正念練習穩住情緒、完成工作

「一次一事」，利用正念練習穩住情緒、完成工作 (5 年前)

什麼是正念：就是有意識地察覺以及訓練自己的專注力，認知自己正在以一種有意識的平衡狀態投入生活。「一次一事」，利用正念練習穩住情緒完成工作當你在工作的時候，是否腦子裡都在想著假期想去哪裡玩，但 詳全文

關鍵字：AI冥想喝水坐姿失眠姿勢得正深呼吸遊戲靜坐鞋子