爺奶Color Walk邁入第12年 91歲阿嬤力證運動是健康長壽不二法門！

記者楊博喻／綜合報導

全球跌倒死亡率逐年上升，根據國際醫學期刊《刺胳針．健康長壽》(Lancet Healthy Longevity) 指出，持續運動、強化肌力與平衡訓練，有助降低老年人跌倒風險。弘道老人福利基金會響應此觀點，持續推動「爺奶Color Walk」健走活動，今年邁入第十二年，以實際行動鼓勵長者養成運動習慣，預防肌少症及跌倒風險，打造健康活躍的老年生活。

91歲阿嬤連續兩年擔任長輩代表 親身見證運動奇蹟

今日(3/18)「2025爺奶Color Walk 熱情肌昂 與你柑杯」臺北場健走活動記者會上，91歲的黃嫊好阿嬤再次擔任長輩代表，分享她克服跌倒陰影，透過持續運動重拾健康與自信的inspiring 故事。 幾年前跌倒後，阿嬤的生活起居需仰賴外籍看護協助。 然而，為了重回台南故鄉繼續經營數十年的舶來品店，並恢復照顧自己的能力，阿嬤積極參與弘道松山社區照顧關懷據點的運動課程，並持續練習走路及復健。

「在住家附近練習走路可以維持我的健康狀態，」阿嬤笑著說，「到據點上課，也有更多不同的運動方式，我很期待今年繼續參加健走！」 弘道基金會蔡品萱社區輔導員表示，阿嬤的積極和樂觀，以及持續的運動，讓她的身體狀況有明顯改善，駝背情況也獲得舒緩。 這也證明了持續運動在預防肌少症和提升生活品質上的重要性。

2025 爺奶Color Walk 五大場次 熱情邀約！

弘道老人福利基金會自2014年舉辦爺奶Color Walk，至今已累積超過3萬人次參與。 活動全程不計時、不排名，著重於培養運動習慣及預防肌少症。 今年，活動將分別於：

5月17日(六)：高雄場

6月14日(六)：臺北場 (大佳河濱公園圓頂天幕)

11月15日(六)：屏東場、臺中場 (時間待定)

舉辦，歡迎各年齡層民眾共襄盛舉。 臺北場活動除了3公里輕鬆健走外，還將舉辦公益園遊會及精彩表演，並準備豐富摸彩獎品，包含65吋電視等大獎。

預防勝於治療！ 在家也能輕鬆做肌力訓練

記者會現場，菲特邦健康管理顧問有限公司老師也示範了利用家中水瓶、球類等簡單器材進行肌力訓練的方法，鼓勵民眾在家也能輕鬆養成運動好習慣。 弘道老人福利基金會臺北服務處鐘智馨處長表示，在高齡化社會中，預防肌少症及跌倒至關重要，希望透過爺奶Color Walk，讓更多長者認識運動的重要性，享受健康快樂的老年生活。

報名資訊：

報名時間：即日起至4月18日
報名費用：每人300元 (80歲以上長者及65歲以上中低收入戶免費)
名額：2,600位 (額滿為止)
報名專線：02-2322-1735 (弘道老人福利基金會 臺北服務處)
官方網站：http://www.hondao.org.tw/
別讓跌倒奪走你的健康與活力！ 立即報名參加爺奶Color Walk，一起為健康迎老而努力！

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