素食者突「開葷」只吃肉＋乳製品 6年變化驚人：瘦11.3kg、戰勝憂鬱

美國28歲的音樂家貝拉（Isabella 'Bella' Ma）原本是一名素食主義者，卻在6年前開始採「全蛋白質飲食」，只吃肉類和乳製品，完全不碰任何蔬果和碳水化合物，結果不僅幫助她改善皮膚問題、擺脫經痛，甚至戰勝了憂鬱，效果相當驚人。

▲ 28歲的素食主義者從6年前開始只吃肉類和乳製品。（圖／翻攝自steakandbuttergal IG）

根據《每日郵報》報導，貝拉表示，過去6年來，她只吃肉類和乳製品，結果瘦了約11.3公斤，非但沒有荷爾蒙失調，反而經期毫無疼痛，精力和情緒都穩定得令人難以置信，進而幫助她克服抑鬱。

貝拉宣稱，採全蛋白質飲食後，不僅治癒了痘痘、濕疹和牛皮癬等皮膚問題，還讓她有著天然體香，洗澡時不再需要使用肥皂或沐浴產品，更神奇的是，過去一年來她堅持每天吃下一整條奶油，除了刺激性慾之外，也讓她的胸部變大。

不過，英國國民保健署（NHS）及美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，人們應遵循均衡飲食，肉類、碳水化合物、新鮮水果和蔬菜缺一不可，因為大量食用紅肉可能導致多種健康問題，包括癌症和心臟病，2023年哈佛大學一項針對20多萬人進行將近40年的追蹤調查結果發現，紅肉攝取量較多的族群，罹癌風險比吃較少紅肉的人高出62%，牛津大學一份針對140萬人的研究則指出，每天多攝取50公克紅肉，罹患心臟病的風險將增加18%。

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