靈鷲山平安禪體驗 心靈療癒妙方

禪修就只有打坐嗎？許多人把禪修當做深奧難解的功課，甚至是一道難以跨越的門檻。其實，行住坐臥中處處是禪，也在每個人的一呼一吸間。靈鷲山以慈悲與禪立宗風，推廣平安禪多年，結合各式活動推廣禪修，融入旅行禪、茶禪、咖啡禪等，課程多元豐富，不分年齡老少，都是心靈療癒的絕妙體驗。

位於新北市福隆的靈鷲山，離城不離塵，從台北車站搭車約莫1個半小時車程，除了欣賞山海美景，參拜祈福，在寺院獨有的莊嚴氣氛中，放下煩亂的思緒，看見不一樣的自己。生活在都市步調快速、忙碌疲累的人們，不妨給自己一個上午或一個下午的時間，安排一次清空紛擾、找回自我的充電之旅。

平安禪基本內容包括：行禪、坐禪、茶禪、吃飯禪、平安功法等。透過不同方式，學習專注在聆聽寂靜，及每一次呼吸，每一個腳步的提起、放下，與自己的內心展開深度對話。

靈鷲山總本山及各地講堂定期舉辦入門一日禪、進階一日禪、樂活二日禪、基礎禪三、進階禪三、初階禪七、進階禪七、精進禪二十一等，其中有紮實的禪修閉關，也有輕鬆生活化的營隊，旅行禪、別具特色的咖啡禪，都十分受到歡迎。另外會針對不同族群需求，量身打造營隊活動，包括：超人營（青年禪修營）、企業禪修營、教師研習營、媒體營等，接引各種年齡層、行業接觸禪修。

下院聖山寺客堂推出的香禪體驗，依序息心淨手等步驟，就能感受到滿滿的寧靜力量，在專注篆香的過程中，平灰、放置香印、加入香粉、脫模、燃香等，每個動作都輕柔風雅，心中雜念一一沉澱，回歸內在的安穩與平靜；靜心品香片刻，一屢屢裊裊煙暈，享受清正芳醇的沉香，品出歡喜與自在；喝一口特選的「一心無二」茶，茶禪一味，以茶會友；還可以抄寫《心經》，在書寫過程中，感受全然寧靜的時刻，體驗淨心的美好。

「專注的放鬆，放鬆的專注。」聖山寺客堂聞虛法師不斷提醒禪修的基礎。簡單來說，就是身心放鬆與覺知清楚。面對學員提問，他一一耐心回覆，並表示，禪修從基本的調身、調息，再到調心，並解釋肉團心、攀緣心、靈覺心的分別，還仔細教導平安禪的四步驟。