冷氣團將來襲 高市衛生局提醒民眾防寒保健8要點!

【今傳媒/記者李祖東報導】氣象署天氣預報指出，受東北季風及首波大陸冷氣團接連影響，南部地區氣溫自周三(27日)起顯著下降，早晚溫差大，突發的低溫容易使血管收縮，增添心血管疾病及心肌梗塞發作風險，外出民眾應注意天氣資訊，注意防寒保暖，高雄市政府衛生局提醒民眾防寒保健8要點。

1.要保暖：注意天氣預報，寒流來襲，室內外溫差大，外出時務必穿戴保暖衣物，如圍巾、帽子及手套，避免寒氣入侵。

2.要暖身：早晨氣溫低，起床前先活動四肢，暖好身體再下床。外出活動務必做好暖身運動，活動中適時補充水分，千萬別勉強，量力而為。

3.避免大吃大喝、情緒起伏太大：以熱食取暖祛寒，切勿暴飲暴食，避免熱量及鹽分攝取過多；平日保持心情穩定，避免情緒大幅波動。

4.避免單獨泡湯或泡澡：避免單獨泡湯或泡澡，留意水溫，緩慢入池，並注意身體狀況。

5.避免加重身體壓力：減少過度勞累及高負荷工作，給予身體適度休息及足夠的恢復時間。

6.控制三高、規律服藥：三高個案應與醫事人員合作，遵從醫囑，規律回診及服藥，能使病情得到良好控制。

7.隨身帶健保卡及緊急用藥：心血管疾病個案應隨身攜帶健保卡及醫師開立的緊急用藥，以便必要時使用。

8.隨身攜帶保暖衣物：外出時攜帶如圍巾、手套、厚外套等保暖物品，以便因應氣溫變化做好調配。

老年人、三高慢性病及有心血管病史的民眾是中風、心肌梗塞好發的高危險群，更需加強保暖措施及生活規律，並隨時留意天氣變化，以維護自身健康，若有胸悶、胸痛等身體不適症狀，請立即就醫。