一緊張就開始肚子痛?壓力造成的胃痛、腹痛該怎麼辦?

現代人工作繁忙,生活節奏急速,容易精神緊張、壓力大,常外食加上不規律的飲食習慣與作息,較容易出現壓力性的胃痛與腹痛。當人感到緊張或壓力時,靠近胃部的交感神經就會產生作用,讓胃收縮進而引起疼痛不適,別擔心!按壓這兩個穴道緩解急性腹痛:

一緊張就開始肚子痛?壓力造成的胃痛、腹痛該怎麼辦?
Photo:freepik
胃痛、腹痛(壓力性)影響程度
時★★★★
地★★★★★
人★★★★★

一緊張就開始肚子痛?壓力造成的胃痛、腹痛該怎麼辦?
病例:胃痛、腹痛檢定緊張造成的急性腹痛⋯⋯
三十多歲,整體師

這位男性因為證照檢定感到壓力很大,結果考完後肚子痛得狂冒冷汗。為了幫助他改善腸胃機能,我帶領他整頓呼吸方式,總算改善了疼痛。

ADVICE

輕輕摩擦腹部達到溫暖的效果!
藉腹式呼吸放鬆身心!
從「時、地、人」確認胃痛、腹痛的原因內心煎熬導致腸胃功能低下、荷爾蒙與胃酸分泌異常所引發的疼痛!
壓力造成胃痛、腹痛(病毒性等除外)時,自律神經會失衡,流往腸胃的血液也會變慢,進而造成腸胃功能低下。如此一來,荷爾蒙與胃酸分泌就會發生異常,腸胃因此過度蠕動的話就會演變成疼痛或腹瀉等症狀。此外氣候變化等導致腹部著涼、血液循環變差時,也會造成相同的疼痛。
胃痛、腹痛的改善方式 ①按壓膝蓋上的穴道(梁丘)刺激對急性腹痛有效的穴道!
一緊張就開始肚子痛?壓力造成的胃痛、腹痛該怎麼辦?
為什麼會有效?
梁丘是與腸胃功能息息相關的穴道,腸胃狀況不佳時,這個穴道通常會特別僵硬。此外按壓這個穴道也能夠應付急劇的絞痛,而胃部強烈疼痛時則建議從左側開始按壓。
胃痛、腹痛的改善方式 ②按壓腹部穴道(梁門)刺激有助於改善胃部不適的穴道!
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為什麼會有效?
梁門是對所有胃部慢性症狀都有效果的穴道,包括胃痛、脹氣等,而直接刺激腹部也有助於改善慢性的腸胃功能。此外也建議搭配郄門一起按壓。

更多按摩、伸展、放鬆,73 組對症解痛手法,收錄於:

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