可以走路了！為改善長輩不良於行 新北長照機構引進平甩功
（記者陳志仁／新北報導）住進長照機構的長輩有許多不良於行，必須靠輪椅等輔具；新北市政府社會局引進梅門平甩功，由教練先帶領照服人員團練，照服人員學會後，再返回機構教導長輩，久而久之改善了長輩的健康。
圖／社會局長李美珍在梅門教練何昌明師兄（右1）的帶領下，一起與長者進行平甩功訓練。（新北市政府社會局提供）
社會局長李美珍應邀到中和雙慈老人長照中心及禾藝老人長照中心參加長輩團練活動，聽見機構中的長輩開心分享運動後的改善狀況、很有氣力地站起身活動雙腳，大聲說到「我可以站起來走路囉！」感到相當感動。
李美珍認為，平甩運動容易學習，機構內也容易執行，即使坐在輪椅上的長輩也能運用上半身肢體運動，促進氣血循環，避免長期缺乏運動肌肉流失；這次看到有些長輩每天保持平甩30分鐘，久而久之甚至可以不需再坐輪椅，讓人很受鼓舞。
機構中69歲的周台玉提及，她從原本有腳麻不良於行和脊椎痠痛的困擾，經過兩個月、每天30分鐘的訓練後，現在改善許多，可以穩穩地走路散步；如今都很期待每天的平甩功訓練和在機構中各處走動，還會鼓勵「室友」每天要一起參加。
70歲的陳騰明說，他曾中風過，一隻腳不太能走，接觸平甩功勤練一年多，再加上平時的復健，現在四肢都很有力，身體狀況有了改善，自己也感到相當開心；74歲的羅全波分享，一年前有四肢無力的毛病，練了功後，現在「可以站起來了」而且覺得走路很平順，很鼓勵大家平時都可以做做平甩功，活動筋骨。
帶動機構長輩平甩至今已945天的中和區雙慈老人長照中心主任吳佳玲指出，機構裡有位「模範生」李伯伯，因腳部動脈阻塞，切除幾根指頭，加上高齡，平時只能坐在輪椅上，在照服員鼓勵下，跟著大家一起練平甩，竟漸漸地無需助行器就能站立，團練時走到其他長輩輪椅旁指點，以自身學習經驗鼓勵旁人。
梅門教練何昌明師兄表示，平甩功是梅門創辦人李鳳山師父所創，動作簡單，易學易懂，且站著坐著皆可練習，每日10分鐘至30分鐘，能疏通經脈、補充元氣；尤其對於長期住在機構中缺乏運動的長輩，藉由上肢平甩活動，能促進血液循環，甚至避免長期臥床或坐輪椅產生的褥瘡等疾患。
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